Tapas - Zünde Dein Feuer an

 

Die Kunst der Selbst-Disziplin

Tapas bezeichnet die Kunst der Selbst-Disziplin. Es ist jene Geisteshaltung, die Dich zum Ziel führt, auch wenn Hindernisse auf dem Weg liegen. Diesem Bewusstsein der Zielstrebigkeit möchte ich diese Yoga-Klasse widmen. Dich erwartet eine nicht besonders schwierige Sequenz, die aber an der ein oder anderen Stelle Dein inneres Feuer herausfordert und Dich zum Schwitzen bringen wird.

Wir beginnen entspannt mit Seitdehnungen, dann zeige ich Dir Uddhyana Bandha, eine Technik um das Verdauungsfeuer anzuregen. Weiter geht´s mit Garudhasana, dem Adler-Vishnus, gefolgt von einer Serie aus verschiedenen Varianten des Kriegers und Trikonasana, dem Dreieck. Ein paar lockere Twists zum Abschluss lassen die Energie wieder sinken und Dich in Dein wohlverdientes Shavasana gleiten.

Eine ideale Klasse, wenn in Deinem Leben gerade besondere Herausforderungen anstehen.

Wenn Du dieses Video erneut machst, kannst Du das Intro überspringen und gleich bei Minute 2 und 30 Sekunden einsteigen.

Zünde Dein Feuer an!

Nancy

 

Hilfsmittel: keine

Wir bedanken uns ganz herzlich beim Mandalahof, in deren wunderschönen Seminar-Räumen wir drehen konnten.


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Nancy Krüger
Vinyasa Flow
47 min

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