Therapeutisches Yoga und seine Möglichkeiten
von Dr. Peter Poeckh
in
Gesundheit
Therapeutisches Yoga verbindet ganzheitliche Grundprinzipien der Yoga-Tradition von Krishnamacharya und der ayurvedischen Wissenschaft mit den neuesten anatomischen Kenntnissen der westlichen Medizin.
Besonders gut können wir den Effekt von therapeutischen Yoga-Übungen im Einzelunterricht erfahren, in dem Übungen wie Asanas, Pranayama und Meditation individuell auf die Bedürfnisse und eventuelle Beschwerden abgestimmt werden.
Therapeutische Yoga-Übungen - wie können sie helfen?
Es gibt wunderbare Übungsabfolgen zu verschiedenen Themen. Therapeutische Yogaübungen helfen bei Rückenproblemen, Schulter- und Nackenbeschwerden, chronischen Knie- und Gelenksschmerzen, bei vielen chronischen Krankheitsbildern wie Asthma, Migräne, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Übergewicht, Ängsten und vielem mehr.
Für mich ist jedoch das Allerschönste, dass jeder diese einfachen Übungen ausführen kann und sofort positive Effekte wahrnehmen wird. Von ganz besonders großer Bedeutung ist dabei die bewusste Verbindung zur eigenen Atmung, die die Brücke schlägt zwischen unserem Körper und unserem Geist.
In den meisten Yogastunden heutzutage wird oft sehr eindimensional und unüberlegt unterrichtet. Systeme von Asanas werden allen Menschen gleichermaßen angeboten, ganz gleich welche Einschränkungen, Beschwerden oder Bedürfnisse sie gerade haben. Als Arzt stelle ich fest, dass leider immer wieder wichtige anatomische Grundprinzipien übersehen werden und therapeutisches Yoga dadurch kontraproduktiv wird.
Wenn Du mehr über therapeutisches Yoga lernen möchtest, dann lies Dir meinen Artikel Yogatherapie - eine Hilfe zur Selbsthilfe durch. Über die Vor- und Nachteile von Yoga-Therapie-Videos haben wir auf unserer Wissens-Seite Yoga-Thrapie geschrieben.
Yoga-Therapie Videos
Hier auf YogaMeHome kannst Du einige therapeutische Yoga-Videos zuhause mitmachen:
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Ich wünsche Dir, dass Du alle Übungen des therapeutischen Yoga mit Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit praktizieren kannst!
Schöne Grüße,
Peter
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