Therapeutisches Yoga und seine Möglichkeiten
von Dr. Peter Poeckh in Gesundheit

Therapeutisches Yoga verbindet ganzheitliche Grundprinzipien der Yoga-Tradition von Krishnamacharya und der ayurvedischen Wissenschaft mit den neuesten anatomischen Kenntnissen der westlichen Medizin.

Besonders gut können wir den Effekt von therapeutischen Yoga-Übungen im Einzelunterricht erfahren, in dem Übungen wie Asanas, Pranayama und Meditation individuell auf die Bedürfnisse und eventuelle Beschwerden abgestimmt werden.

Therapeutische Yoga-Übungen - wie können sie helfen?

Es gibt wunderbare Übungsabfolgen zu verschiedenen Themen. Therapeutische Yogaübungen helfen bei Rückenproblemen, Schulter- und Nackenbeschwerden, chronischen Knie- und Gelenksschmerzen, bei vielen chronischen Krankheitsbildern wie Asthma, Migräne, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Übergewicht, Ängsten und vielem mehr.

Für mich ist jedoch das Allerschönste, dass jeder diese einfachen Übungen ausführen kann und sofort positive Effekte wahrnehmen wird. Von ganz besonders großer Bedeutung ist dabei die bewusste Verbindung zur eigenen Atmung, die die Brücke schlägt zwischen unserem Körper und unserem Geist.

In den meisten Yogastunden heutzutage wird oft sehr eindimensional und unüberlegt unterrichtet. Systeme von Asanas werden allen Menschen gleichermaßen angeboten, ganz gleich welche Einschränkungen, Beschwerden oder Bedürfnisse sie gerade haben. Als Arzt stelle ich fest, dass leider immer wieder wichtige anatomische Grundprinzipien übersehen werden und therapeutisches Yoga dadurch kontraproduktiv wird.

 

Wenn Du mehr über therapeutisches Yoga lernen möchtest, dann lies Dir meinen Artikel  Yogatherapie - eine Hilfe zur Selbsthilfe durch. Über die Vor- und Nachteile von Yoga-Therapie-Videos haben wir auf unserer Wissens-Seite Yoga-Thrapie geschrieben.

Yoga-Therapie Videos

Hier auf YogaMeHome kannst Du einige therapeutische Yoga-Videos zuhause mitmachen:

 

Sanft mobilisieren

Ein großer Teil aller Kopfschmerzen sind das Ergebnis von verspannten Muskelgruppen im Hals- und Schulterbereich. Verspannungen können aus falschen Bewegungsmustern, aber auch aus negativen…

Yoga gegen Kopfschmerzen
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Yoga Therapie
ohne Musik
Hals+Nacken , Kopfschmerzen

Rückengesundheit mit Yoga

Dieses Yoga-Video für Zuhause bietet ein allgemeines Übungsprogramm für den unteren Rücken, sozusagen einen ersten Schritt in Richtung Rückengesundheit.

Mir geht es mit dieser Anleitung…

Gesunder unterer Rücken
28 min
30
1
Yoga Therapie
ohne Musik
Rücken

Yoga-Übungen bei S-Skoliose

Wir widmen uns in diesem Video in Theorie und Praxis einem weit verbreiteten Thema: der Skoliose. Genauer gesagt gehen wir speziell auf die häufig vorkommende S-Skoliose ein. Wenn Du…

Skoliose
35 min
15
alle
Yoga Therapie
ohne Musik
Rücken , Skoliose

Ich wünsche Dir, dass Du alle Übungen des therapeutischen Yoga mit Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit praktizieren kannst!

Schöne Grüße,

Peter

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Dr. Peter Poeckh

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Yogatherapeut, Buchautor und bekannt aus mehreren ORF- und Ö3-Sendungen. Er leitet eigene Ausbildungsreihen, die unter anderem tiefe Einblicke in die Zusammenhänge von Yoga und Anatomie, manueller Medizin und Faszien vermitteln. Seine Arztpraxis sowie das Yogazentrum befinden sich in Mödling bei Wien.

Mehr Infos findest du unter peterpoeckh.at

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25
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Yoga Therapie
ohne Musik
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sanfte Bewegungen

Dieses Yogavideo enthält Übungen, die besonders dann geeignet sind, wenn Du gerade akute Schmerzen im unteren Rücken hast. Sie sind also garantiert sanft zu Deinem Rücken und sollen Dir helfen…

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Yoga Therapie
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Kurze Einheit für einen schmerzfreien Rücken

Viele Menschen klagen heute über Rückenschmerzen. Das liegt zum einen an Fehlhaltungen, die wir uns über die Jahre angewöhnt haben, und zum anderen an einer generell…

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