Meditatives Autogenes Training
Tiefenentspannung & Schmerzregulation

Sanft loslassen, tief entspannen und den Körper neu erleben

Diese geführte Übung ist eine liebevolle Einladung an Deinen Körper und Geist, loszulassen, weich zu werden und aufzutanken.
Du lernst, Dich in eine angenehme Tiefenentspannung hineinzugleiten zu lassen – über Formeln aus dem Autogenen Training, kombiniert mit meditativer Musik und inneren Bildern.

Besonders wohltuend bei Stress, Schlafproblemen, psychosomatischen Beschwerden oder innerer Unruhe.
Für mehr Körperwahrnehmung, Ruhe und mentale Stabilität – ganz ohne Anstrengung.

Wobei kann diese Meditation helfen?

• Aktiviert tiefe körperliche und mentale Entspannung

• Unterstützt bei Stress, Verspannungen und Erschöpfung

• Lindert psychosomatische Beschwerden und Schmerzen

• Fördert einen erholsamen Schlaf

• Verbessert die Körperwahrnehmung und Selbstregulation

• Bringt Gelassenheit, Wärme und innere Balance

Ich wünsche Dir tiefe, erholsame Entspannung, 

Deine Alexandra