Mahinda
Wunderbar passend zu Beginn der kalten Jahreszeit. Ich war überrascht, dass Stefanie immer noch neue Varianten anbietet, wie diesmal beispielsweise: Der halbe Sattel und der würdevolle Bogen. Sehr schöne, wärmende Sequenz.
Yin fürs Immunsystem
Abwehr-Qi stärken
Sanfte Unterstützung für (D)ein geschwächtes System
In dieser Yin Yoga Praxis lade ich Dich ein, Dein Immunsystem gezielt zu unterstützen und gleichzeitig Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir arbeiten mit Haltungen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) den Elementen Erde, Metall und Wasser zugeordnet sind. Über gezielte Dehnungen entlang wichtiger Meridiane – darunter Lunge, Dickdarm, Blase, Niere, Leber, Magen und Milz – fördern wir einen gesunden Energiefluss und stärken das sogenannte Abwehr-Qi.
Diese Praxis ist ideal für den Wechsel in die kühlere Jahreszeit oder immer dann, wenn Du das Gefühl hast, Dein System braucht Unterstützung. Durch sanfte Bewegung, bewussten Atem und achtsames Verweilen entsteht Raum für Regeneration, Stabilität und Selbstfürsorge.
Ich wünsche Dir eine nährende und stärkende Praxis,
Deine Stefanie
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenStefanie
Liebe Mahinda,
vielen Dank für deine schöne Rückmeldung, das freut mich sehr. Ich bin immer bemüht, Positionen nochmal zu erweitern und neu zu gestalten, damit der Körper und besonders die Faszien nochmal neue Impulse bekommen.
Herzensgrüße,
Stefanie
Petra
Hallo Stefanie, danke für diese feine Sequenz, glättet den Geist.
Hättest Du vielleicht eine Alternative zum halben Sattel? Diese Haltung ist mir nicht gut möglich. liebe Grüße Petra
Stefanie
Liebe Petra,
vielen Dank für deine schönen Worte, das freut mich.
Eine gute Alternative zum halben Sattel wäre der Drache oder die Liegende Katze, gerne auch mit einem Gurt.
Herzensgrüße.
Stefanie
Anke Dietz
DANKE! Perfekt für einen unruhigen Geist und irritierten Körper!
Stefanie
Dankeschön, liebe Anke, das freut mich!
Herzensgrüße
Stefanie
Angela
Sehr wohltuende und allgemein ausgleichende Praxis für mich heute, ich hab es wirklich genossen.
Stefanie
Vielen Dank für deine schönen Worte, liebe Angela, das freut mich sehr!
Herzensgrüße
Stefanie
Stefanie
Liebe Angela,
wie schön, vielen Dank, das freut mich sehr!
Herzensgrüße,
Stefanie
Angela
Herzensgrüße zurück!
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Mahinda
Wunderbar passend zu Beginn der kalten Jahreszeit. Ich war überrascht, dass Stefanie immer noch neue Varianten anbietet, wie diesmal beispielsweise: Der halbe Sattel und der würdevolle Bogen. Sehr schöne, wärmende Sequenz.
Verfasst am 20.11.2025 um 16:01
Stefanie
Liebe Mahinda,
vielen Dank für deine schöne Rückmeldung, das freut mich sehr. Ich bin immer bemüht, Positionen nochmal zu erweitern und neu zu gestalten, damit der Körper und besonders die Faszien nochmal neue Impulse bekommen.
Herzensgrüße,
Stefanie
Verfasst am 24.11.2025 um 07:06
Petra
Hallo Stefanie, danke für diese feine Sequenz, glättet den Geist.
Hättest Du vielleicht eine Alternative zum halben Sattel? Diese Haltung ist mir nicht gut möglich. liebe Grüße Petra
Verfasst am 11.11.2025 um 18:14
Stefanie
Liebe Petra,
vielen Dank für deine schönen Worte, das freut mich.
Eine gute Alternative zum halben Sattel wäre der Drache oder die Liegende Katze, gerne auch mit einem Gurt.
Herzensgrüße.
Stefanie
Verfasst am 15.11.2025 um 10:37
Anke Dietz
DANKE! Perfekt für einen unruhigen Geist und irritierten Körper!
Verfasst am 11.11.2025 um 11:22
Stefanie
Dankeschön, liebe Anke, das freut mich!
Herzensgrüße
Stefanie
Verfasst am 17.11.2025 um 22:44
Angela
Sehr wohltuende und allgemein ausgleichende Praxis für mich heute, ich hab es wirklich genossen.
Verfasst am 10.11.2025 um 17:37
Stefanie
Vielen Dank für deine schönen Worte, liebe Angela, das freut mich sehr!
Herzensgrüße
Stefanie
Verfasst am 10.11.2025 um 17:52
Stefanie
Liebe Angela,
wie schön, vielen Dank, das freut mich sehr!
Herzensgrüße,
Stefanie
Verfasst am 15.11.2025 um 10:38
Angela
Herzensgrüße zurück!
Verfasst am 19.11.2025 um 07:32