Meditation in Stille
Sitzen, Gehen & nach innen lauschen

Finde Ruhe im Wechsel aus stiller Meditation und achtsamem Gehen

In dieser Meditation lade ich Dich ein, nach innen zu lauschen und immer mehr in die Stille zu finden. Wir beginnen im Sitzen, richten die Aufmerksamkeit auf den Atem und lassen den Körper zur Ruhe kommen.

Im weiteren Verlauf wechselst Du achtsam ins Gehen und verbindest Bewegung mit Bewusstsein. Jeder Schritt wird langsamer, klarer und präsenter, sodass Du Dich auch in der Bewegung mit Deiner inneren Ruhe verbinden kannst. Anschließend kehrst Du wieder zurück in den Sitz und lässt die Stille noch einmal nachwirken.

Diese Praxis hilft Dir, Deinen eigenen Zugang zur Meditation zu entdecken und zu vertiefen – ganz unabhängig davon, ob Du lieber in der Stille sitzt oder Dich bewusst durch den Raum bewegst.

Ich wünsche Dir eine ruhige und achtsame Zeit mit Dir selbst,
Deine Naissan