Waschtag
Kapalabhati zur Reinigung

Reinigt Lunge, Nase und Geist

Kapalabhati - manchmal auch Feueratem genannt - ist eine wunderbare Übung, um Dich zu reinigen. Sie stärkt die Lunge, macht die Nase frei und klärt den Geist.

Mit dieser Atem-Übung kannst Du Stress und alte Belastungen los werden und Dich neu ausrichten. Sie gibt Dir Energie und in der hier von mir angeleitete art und Weise, hilft sie Dir auch dabei, Dich neu zu zentrieren. Du kannst diese Übung auch sehr gut vor einer Asana-Praxis machen.

Hinweis: Dies ist ein Level 2/3-Video, d.h. es werden Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wenn Du noch nie Kapalabhati ausprobiert hast, dann schau Dir bitte zunächst das Tutorial von Britta an. (bei den ähnlichen Videos ganz unten)

Liebe Grüße,

Florian

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Mehr Pranayama-Übungen: Mehr Pranayama lernen kannst Du mit Britta Kimpels vollständigem Pranayama Online Kurs