Waschtag
Kapalabhati zur Reinigung

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14 min
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Pranayama
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Reinigt Lunge, Nase und Geist

Kapalabhati - manchmal auch Feueratem genannt - ist eine wunderbare Übung, um Dich zu reinigen. Sie stärkt die Lunge, macht die Nase frei und klärt den Geist.

Mit dieser Atem-Übung kannst Du Stress und alte Belastungen los werden und Dich neu ausrichten. Sie gibt Dir Energie und in der hier von mir angeleitete art und Weise, hilft sie Dir auch dabei, Dich neu zu zentrieren. Du kannst diese Übung auch sehr gut vor einer Asana-Praxis machen.

Hinweis: Dies ist ein Level 2/3-Video, d.h. es werden Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wenn Du noch nie Kapalabhati ausprobiert hast, dann schau Dir bitte zunächst das Tutorial von Britta an. (bei den ähnlichen Videos ganz unten)

Liebe Grüße,

Florian

 

Nachlesen: Alles über Pranayama

Mehr Pranayama-Übungen: Mehr Pranayama lernen kannst Du mit Britta Kimpels vollständigem Pranayama Online Kurs

 

 

Video-Kommentare 

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Monique

Ich mag Deine ruhige Art. Danke

Verfasst am 12.04.2020 um 21:06

Heidrun

Sehr zentrierend und reinigend! Und es ist dabei eine schöne Klarheit entstanden, danke !
Ruhig mehr davon

Verfasst am 13.04.2020 um 09:12

Magdalena

Sehr fein! Danke!

Verfasst am 17.04.2020 um 20:10

Birgita

Vielen Dank, fühl mich frei und vergnügt☺️

Verfasst am 18.11.2021 um 06:43

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Dein(e) LehrerIn

Florian Palzinsky
Yoga- & Meditationslehrer

Lebte 12 Jahre als Mönch  - heute Spezialist für Meditation

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Monique

Ich mag Deine ruhige Art. Danke

Verfasst am 12.04.2020 um 21:06

Heidrun

Sehr zentrierend und reinigend! Und es ist dabei eine schöne Klarheit entstanden, danke !
Ruhig mehr davon

Verfasst am 13.04.2020 um 09:12

Magdalena

Sehr fein! Danke!

Verfasst am 17.04.2020 um 20:10

Birgita

Vielen Dank, fühl mich frei und vergnügt☺️

Verfasst am 18.11.2021 um 06:43

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