Brahmari Pranayama
als Übergang zur Meditation

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Schlafstörungen , Achtsamkeit , Meditation , Pranayama
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Das Bienensummen

Brahmari Pranayama ist eine Atemübung bei der wir die Vibration unserer Stimmbänder benutzen, um den Geist zu beruhigen. Vereinfacht ausgedrückt: wir summen. Brahmari kann aufgrund der energetisierenden Wirkung außerdem helfen, wenn wir vor oder während der Meditation oft sehr müde sind. Achtung bei Ohrenproblemen, im speziellen bei Tinnitus. In diesem Fall bitte nur die Version ohne verschlossene Ohren probieren.

Viel Freude,
Florian

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Claudia

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Verfasst am 02.07.2020 um 22:21

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Dein(e) LehrerIn

Florian Palzinsky
Yoga- & Meditationslehrer

Lebte 12 Jahre als Mönch  - heute Spezialist für Meditation

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