Body-Scanning
Meditations-Technik

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34 min
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Stress , Achtsamkeit
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Technik für Anfänger und Fortgeschrittene

Body Scanning ist eine weit verbreitete Meditations-Technik. Angeblich hat Buddha selbst damit gearbeitet und sie später auch gelehrt.

Jedenfalls ist sie eine wunderbare Technik, um aus den Vorstellungen des Egos heraus und mehr in die Wahrnehmung des Augenblicks hinein zu kommen. Dabei ist es unser Ziel, den gegenwärtigen Moment so wahrzunehmen, wie er tatsächlich ist und nicht wie wir ihn gerne hätten.  Wenn er unangenehm sein sollte, akzeptiere das und mache Dir klar, dass alles, was kommt, auch wieder vergeht. Wenn er angenehm ist, halte nicht an ihm fest, denn auch er wird unweigerlich wieder vergehen.

Diese Wahrheit intellektuell nachzuvollziehen ist einfach und auch nichts Neues. Schwieriger ist es, diese Tatsache auch anzunehmen und umzusetzen. Beim Body-Scanning üben wir genau das zunächst auf der körperlichen Ebene. Wir gehen mit unserer Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper und versuchen dabei jede Empfindung unmittelbar wahrzunehmen - ohne, dass sich das Denken dazwischen schaltet.

Ich führe Dich wieder durch die Meditation. Das bedeutet, dieses Meditations-Video ist nicht nur für Fortgeschrittene, sondern auch als Meditation für Anfänger gut geeignet

Viel Spass beim Meditieren lernen,
Florian

So bewerten Mitglieder dieses Video

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Video-Kommentare 

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Ilona

DANKE!! Die Führung holt mich immer wieder von den Gedanken zurück zum Fühlen - für mich sehr wertvolles Video. DANKE!

Verfasst am 26.03.2018 um 11:10

Pascal

Tolles video fuer Welpenliebhaber die neben den hunden sitzen und meditieren im Garten

Verfasst am 24.01.2020 um 18:17

Renate

Es holt mich immer wieder zurück zum Fühlen. Sehr wertvoll und wunderbar. Spüre die Energie auch noch nach der Meditation. Wunderschöne Meditation und eine sehr angenehme ruhige Stimme. Vielen lieben Dank.

Verfasst am 29.08.2021 um 19:21

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Dein(e) LehrerIn

Florian Palzinsky
Yoga- & Meditationslehrer

Lebte 12 Jahre als Mönch  - heute Spezialist für Meditation

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Ilona

DANKE!! Die Führung holt mich immer wieder von den Gedanken zurück zum Fühlen - für mich sehr wertvolles Video. DANKE!

Verfasst am 26.03.2018 um 11:10

Pascal

Tolles video fuer Welpenliebhaber die neben den hunden sitzen und meditieren im Garten

Verfasst am 24.01.2020 um 18:17

Renate

Es holt mich immer wieder zurück zum Fühlen. Sehr wertvoll und wunderbar. Spüre die Energie auch noch nach der Meditation. Wunderschöne Meditation und eine sehr angenehme ruhige Stimme. Vielen lieben Dank.

Verfasst am 29.08.2021 um 19:21

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