Angela
Auf ganz eigene Art fordernd. Und wunderbar. Vielen Dank dafür!
Yoga gegen Angst & Unruhe
senkt Deine Grundanspannung
Übungsreihe zur täglichen "Einnahme"
Diese Yoga-Übungen dienen dazu, Deine Grundanspannung dauerhaft zu senken. Oder anders ausgedrückt: Dein System runterzufahren. Denn damit entziehst Du der Angst den Nährboden.
Praktiziere diese Übungen so oft wie möglich. Idealerweise täglich für einen Zeitraum von 40 Tagen. Wenn das nicht in Deinen Alltag hineinpasst, dann lass Dich nicht entmutigen und übe dieses Video einfach so oft, wie es Dir möglich ist.
Mit der Zeit wirst Du deine Angst besser verstehen. Das ist der Moment, indem sie beginnt sich auzulösen.
Liebe Grüße,
Renate
Hinweis: Yoga-Videos sind kein Ersatz für eine Therapie, sie können Dich lediglich unterstützen.
Lesetipp: "Frei von Angst" - Buchempfehlung und Interview mit dem Autor
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Dein(e) LehrerIn
Video-Kommentare
ausblendeneinblendenBirgit
Mich hat dies Übungsfolge sehr beruhigt.Diese langsamen Dehnungen tun richtig gut.Super, danke
Nicole
Wunderbare Auszeit für den stressigen Alltag. Danke dafür
Petra
Fühle mich wunderbar entspannt und trotzdem voll guter Energie. Danke Renate
Michael
Sehr gut war/ist das. Danke sehr. 14 oder 40 Tage die Empfehlung? Konnte ich nicht ganz verstehen. Bitte um Antwort dazu. Vielen herzlichen Dank
Renate
Lieber Michael, empfohlen sind 40 Tage täglich, wenn du eine echte Veränderung dauerhaft erwirken möchtest. Aber natürlich, wie du auch selber spüren kannst, ist jede Übung für sich ein Beitrag zur Selbstberuhigung, und wenn du du sie nur einmal pro Woche schaffst. 14 Tage ist auch gut…
Wesentlich beim Selbst-Verpflichten: Nimm dir etwas vor, was realistisch ist, weil du dich sonst nur selbst enttäuscht und das kann mehr Stress machen (Grundanspannung wieder steigen lassen…)
Vor allem, viel Spass beim Üben! LG Renate
Cornelia
Liebe Renate, schon das Interview hat mich inspiriert und die Übungsabfolge ist wunderbar von Dir angeleitet und fachlich erklärt. Als Supervisorin und Yogatherapeutin habe ich Deine Sequenzen wie eine persönliche Weiterbildung genossen. Herzlichst auf ein Wiedersehen Cornelia
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Petra
Fühle mich wunderbar entspannt und trotzdem voll guter Energie. Danke Renate
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Michael
Sehr gut war/ist das. Danke sehr. 14 oder 40 Tage die Empfehlung? Konnte ich nicht ganz verstehen. Bitte um Antwort dazu. Vielen herzlichen Dank
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Renate
Lieber Michael, empfohlen sind 40 Tage täglich, wenn du eine echte Veränderung dauerhaft erwirken möchtest. Aber natürlich, wie du auch selber spüren kannst, ist jede Übung für sich ein Beitrag zur Selbstberuhigung, und wenn du du sie nur einmal pro Woche schaffst. 14 Tage ist auch gut…
Wesentlich beim Selbst-Verpflichten: Nimm dir etwas vor, was realistisch ist, weil du dich sonst nur selbst enttäuscht und das kann mehr Stress machen (Grundanspannung wieder steigen lassen…)
Vor allem, viel Spass beim Üben! LG Renate
Verfasst am 12.12.2021 um 08:34
Cornelia
Liebe Renate, schon das Interview hat mich inspiriert und die Übungsabfolge ist wunderbar von Dir angeleitet und fachlich erklärt. Als Supervisorin und Yogatherapeutin habe ich Deine Sequenzen wie eine persönliche Weiterbildung genossen. Herzlichst auf ein Wiedersehen Cornelia
Verfasst am 17.12.2021 um 07:06