Yoga Atmung Bilder
Stress abbauen mit Yoga: Einfach zuhause mit Online-Videos
Einfach ein Yoga-Video anmachen und den Stress vergessen – das wünschen sich viele nach einem hektischen Tag oder einer turbulenten Woche. Denn wir spüren intuitiv: Yoga hilft uns beim Stress Abbauen.
Stress effizient abbauen mit Yoga-Atemübungen
Viele berichten, dass sie sich nach einigen Minuten Yoga-Atmung sofort entspannter fühlen. Tatsächlich sind Atem-Übungen ein wirkungsvolles Werkzeug, um unser Inneres zu beeinflussen.
Im Yoga wissen wir, dass unser Atem direkt mit unseren Gedanken und Emotionen verbunden ist. Besonders deutlich wird das, wenn jemand weint: Die Atmung ist dann stoßartig und unkontrolliert. Auch Stress zeigt sich in der Atmung. Hier wird sie flacher und schneller.
Das Gute ist: Dieser Effekt funktioniert in beide Richtungen. Indem wir unseren Atem bewusst führen, ihn tiefer und langsamer werden lassen, wirkt sich dies wiederum auf unseren Geist aus. Wir werden ruhiger und ausgeglichener. Diese Wirkung können wir uns gegen Stress zur Hilfe nehmen. Probiere es gleich aus, schon 5 Minuten können einen Unterschied machen!
Yoga-Atmung gegen Stress
Yoga-LehrerInnen
Caroline Eder
Verbindet anatomisches Wissen mit energetischer Tiefe.
Alexandra Matthes
Leitet mit ihrer Stimme zu tiefer Entspannung
Elena Lustig
Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga
Nancy Krüger
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Helga Baumgartner
Spezialistin für Yin-Yoga
Karl Semelka
Spezialist für Achtsamkeits-Meditation
Birgit Pöltl
Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit
Dr. Julia Rakus
Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga
Naissan Schneider
In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz
Markus Henning Giess
Spezialist für Yin Yoga, Meditation & Anatomie
Nicola Rohner
Spezialistin für Yoga-Nidra, Breathwork und Reconnection
Julia Mander
Spezialistin für kreative Vinyasa-Flows
Florian Reitlinger
Spezialist für Jivamukti-Yoga und Veranstalter der Yogaplanet
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