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Ruhiges Yoga hilft uns dabei, Stress abzubauen.
Yoga-Atmung gegen Stress

Stress effizient abbauen mit Yoga-Atemübungen

Viele berichten, dass sie sich nach einigen Minuten Yoga-Atmung sofort entspannter fühlen. Tatsächlich sind Atem-Übungen ein wirkungsvolles Werkzeug, um unser Inneres zu beeinflussen.

Im Yoga wissen wir, dass unser Atem direkt mit unseren Gedanken und Emotionen verbunden ist. Besonders deutlich wird das, wenn jemand weint: Die Atmung ist dann stoßartig und unkontrolliert. Auch Stress zeigt sich in der Atmung. Hier wird sie flacher und schneller.

Das Gute ist: Dieser Effekt funktioniert in beide Richtungen. Indem wir unseren Atem bewusst führen, ihn tiefer und langsamer werden lassen, wirkt sich dies wiederum auf unseren Geist aus. Wir werden ruhiger und ausgeglichener. Diese Wirkung können wir uns gegen Stress zur Hilfe nehmen. Probiere es gleich aus, schon 5 Minuten können einen Unterschied machen!

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Was unsere

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ohne Namen
02. Juli 2025
Sehr gute Lehrer. Dass es die Videos nicht als kostenlosen download gibt ist sehr schade
ohne Namen
30. Juni 2025
Vielfältige Angebote, für jeden ist etwas dabei, ob Meditation oder Yoga. Man findet immer etwas für sein persönliches Highlight. Danke, dass es euch gibt. Andrea
ohne Namen
29. Juni 2025
Gute Auswahl an verschiedenen yoga Übungen.
ohne Namen
29. Juni 2025
Ich bin so froh, dass es diese Plattform gibt, ich abonniert habe und regelmäßig, täglich unter Anleitung
ohne Namen
29. Juni 2025
Sehr gut erklärte Videos mit erfahrenen Trainern. Hier gibt es ein vielseitiges Programm.
ohne Namen
27. Juni 2025
Die online Kurse von barbi vor allem
ohne Namen
20. Juni 2025
Voll spitze! Ich kann mich immer wieder inspirieren! Dank dafür!
ohne Namen
11. Juni 2025
Eine tolle Auswahl an verschiedenen Themen, gute Trainer, einfach perfekt für Zuhause!
Andrea S.
01. Mai 2025
Bin erst kurz dabei und finde die ersten Videos alle gut und inspirierend! Ich genieße es, mich zuhause professionell anleiten zu lassen und lerne gerade neue und interessante Atemmeditationen kennen. :-)
Anti-Stress Yoga

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