Yoga am Morgen
Videos für deine Yoga Morgenroutine
Guten Morgen, lieber Yogi! Möchtest du erfrischt und entspannt in den Tag starten? Hier erfährst du, warum es so guttut, morgens Yoga zu üben, und welche Videos wir dir für deine Morgenroutine empfehlen. Entdecke den Zauber von Yoga am Morgen!
Yin Yoga für verspannte Schultern
Entspannung für Hals und Nacken
Büroverspannungen adé!
In dieser Sequenz üben wir hauptsächlich Haltungen, die Schultern, Oberkörper, den Hals-Nacken-Bereich und sogar Arme, Handgelenke und Finger stimulieren. Am Anfang widmen…
Yin Yoga für die Schultern
entspannter Schultergürtel
Yin Yoga mit Musik
In diesem Yin-Video sorgen wir für Entspannung. Insbesondere den gesamten Bereich der Schultern werden wir dehnen und öffnen. Begleitet werden wir von Mantren, die Dir helfen…
Yin Yoga verstehen 1
Anatomie im Yin Yoga
Yin Yoga besser verstehen
Dieses Video richtet sich an Anfänger wie an Fortgeschrittene oder auch Yoga-LehrerInnen gleichermaßen. Wir haben diesen Video-Vortrag für alle gedreht, die gerne besser…
Warum morgens Yoga üben?
Traditionell stehen Yogis noch vor Sonnenaufgang auf, um ihre Praxis zu beginnen. Denn Yoga am Morgen hat besondere Vorteile – von denen wir in unserem modernen Alltag genauso profitieren. So bringt uns Yoga einen guten Morgen:
- Der Geist ist klar und ruhig: genauso wie deine Umgebung. Himmlisch, diese meditative Stille.
- Der Körper ist unbelastet: Am besten übst du noch vor dem Frühstück und kannst so die Entgiftung unterstützen.
- Du regst den Kreislauf an: Indem du schon morgens die Muskeln streckst und bewegst, erhältst du ein besseres Körpergefühl für den ganzen Tag.
- Du startest geerdet in den Tag: und lässt dich durch Stress und Hektik nicht so schnell aus der Ruhe bringen.
- Es macht dich wach: Nichts hilft so gut wie Bewegung, um morgens in Schwung zu kommen.
Schon 10 Minuten Yoga am Morgen reichen
Viele von uns haben morgens nicht viel Zeit. Aber 10 Minuten sind immer möglich, oder? Vor allem, wenn sie so lohnend sind. Um trotz der kurzen Zeit den gesamten Körper aufzuwecken, sind die „Magic Ten“ aus dem Jivamukti Yoga wie gemacht. Diese Anleitung ist so konzipiert, dass in 10 Minuten alle Körperbereiche einmal aktiviert und geöffnet werden. Oder du probierst den Klassiker zum Aufwachen: den Sonnengruß. So kommst du richtig in Schwung, auch bei nur 10 Minuten Yoga am Morgen!
Sanftes Yoga am Morgen
Magst du es lieber, gemütlich und in aller Ruhe in den Morgen zu starten? Für sanftes Yoga am Morgen ist der Yin-Stil wunderbar. Für die Morgen-Praxis wird die Sequenz etwas aktiver und wir bleiben nicht ganz so lang in einer Haltung. Denn sonst wird es schwer, wach zu werden. Das Morgen-Yin-Yoga ist aber wie gewohnt sanft und schön entschleunigt.
Video: Yin Yoga für den Morgen
Den Nacken entspannen mit Yin Yoga
Gegen Verspannungen hilft: Entspannung. Klingt logisch, oder? Oft vergessen wir es aber und gönnen uns nicht genug Pausen, damit unser Körper und Geist sich erholen können. Besonders, wenn Deine Nackenverspannungen bei Stress schlimmer werden, wird Dir Yin Yoga bestimmt guttun.
Im Yin Yoga kannst Du zur Ruhe kommen und die Hektik des Alltags hinter Dir lassen. In den Klassen nimmst Du Dir viel Zeit, um in die Posen hineinzufinden – denn hier geht es ums Loslassen und Entspannen. Probiere es gern aus und spüre, wie das sanfte Yoga Dir gegen Verspannungen hilft.
Entwickle deine Yoga-Morgenroutine mit dem Online-Kurs „Yoga zum Frühstück“
Wenn du eine feste Yoga-Morgenroutine entwickeln möchtest, ist unser Online-Kurs ein prima Start. In „Yoga zum Frühstück“ erhältst du 7 Tage lang jeden Tag ein kurzes Yoga-Video (maximal 30 Minuten). Außerdem bekommst du eine kleine Anregung für den Tag. Das kann ein Rezept sein, ein inspirierendes Zitat oder Tipps für einen achtsamen Alltag. So startest du aktiv und bewusst in deinen Morgen.
Lust auf eine Yoga-Morgenroutine für Körper und Geist? Hier geht’s zum Online-Kurs:
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