Relax - take it easy
Tag 16
Wenn wir ganz bei uns sind und uns sicher fühlen, dann können wir uns fallen lassen und komplett entspannen. Dem wollen wir uns heute annähern.
Lass uns eine kleine Übung dazu machen:
Entspannungs-Geschenk
Was gibt Dir so richtig Entspannung?
1. Erstelle Dir eine Liste mit entspannenden Aktivitäten.
2. Plane Deine nächste Entspannungsauszeit für Dich fix im Kalender ein.
Sei es ein warmes Bad, ein Massagetermin, ein Kurzurlaub, eine Tasse Tee, regelmäßige Pausen in Deinem Alltag.
Deine Video-Vorschläge für heute
5-Minuten-Meditation zum Ankommen mit Karl Semelka
Dauer: 7 Min.
Level: für alle
Schwitzfaktor: 0
Mandala Flow für Sicherheit im Innen - mit Victoria Fandl
Bei diesem Mandala Flow üben wir Sicherheit im Innen zu kultivieren, auch wenn das Außen unbeständig oder unkontrollierbar ist.
Dauer. 56 Minuten
Level: 2-3
Schwitzfaktor: 70
Das erwartet Dich morgen
Easy Morning Yoga oder eine erdende Yin-Praxis - Du hast die Wahl!
Freue Dich auf einen super Tag!
