Ein erster Schritt zur Ruhe
Schon jetzt

Podcast-Gespräch mit Helga über Auszeiten im Alltag

Wie können wir inmitten des lauten Alltags immer wieder zu uns zurück kommen – in die Stille? Darüber spricht Helga in unserer neuen Podcast-Folge. Hier kannst Du sie anhören:

>> Zur Podcast-Folge "Zwischen Bühne und Stille" mit Helga Baumgartner

Ein kleines Geschenk für Dich

– egal ob Du am Workshop teilnimmst oder nicht.

Möchtest Du vorab spüren, wie sich Helgas Yin-Stunden anfühlen? Dann roll Deine Matte aus und gönne Dir 25 Minuten zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen.

Yin Quickie: Spannungen loslassen (25 Minuten)

Mit Helga Baumgartner

Diese sanfte Yin-Yoga-Sequenz ist eine Einladung, in Dir selbst wieder etwas stiller zu werden. Ohne Druck. Ohne Ziel. Nur Du, Dein Atem – und ein paar ruhige, liebevoll angeleitete Haltungen, die Spannungen lösen und Dein Nervensystem spürbar beruhigen.

Hilfsmittel: Decke, 2 Kissen, 2 Blöcke (oder Bücher)

Tiefer eintauchen

Vielleicht spürst Du schon nach dieser kurzen Einheit: Da ist wieder Raum. Für Ruhe. Für neue Kraft.

Wenn Du diesem Gefühl weiter folgen möchtest, bist Du im Live-Workshop herzlich willkommen: Ein Abend, der tiefer geht – und Dich mit Wissen, Praxis und Mitgefühl stärkt.

Wir freuen uns auf Dich.

Deine Helga Baumgartner und das YogaMeHome-Team