Vorbereitung
Alles, was Du für Deine Detox-Kur brauchst.

Willkommen im Kurs "Detox ohne Fasten"! Wie schön, dass Du hier bist.

Hier findest Du alle Downloads zu Vorbereitung Deiner Fasten-Kur sowie den Link zur WhatsApp-Gruppe. 

Bei Fragen wende Dich immer gern an unser Team unter ooom(at)yogamehome.org.

Booklet zum Kurs

Enthält u.a. den Wochenplan sowie die Einkaufsliste aller haltbaren Lebensmittel für die gesamten 2 Wochen.
BOOKLET HERUNTERLADEN

Für einen leichten Einstieg findest Du hier die Einkaufsliste aller Zutaten (frisch und haltbar) für die ersten 3 Tage:
3-TAGE-LISTE HERUNTERLADEN

Tipp: Bevor Du Deinen Tee kaufst, warte noch ab bis zum Einführungs- und Kennenlern-Call am 11. März. Denn dann erklärt Melanie, welcher Tee für wen bzw. welche Grundkonstitution mehr oder weniger geeignet ist.

Wo finde ich ... ?

Manche Lebensmittel sind eher unbekannt und nicht überall zu erhalten. Dies sind unsere Tipps, wo Du sie bekommst:

• Tsampah (Mehl aus gerösteter und gekochter Gerste): bei Dm, im Bioladen oder online unter: Sonam's Tsampa - dm.at oder Sonam's Tsampa - Violey sowie bei Amazon
   
• Umeboshi Paste (Paste aus fermentierten jap. Aprikosen): im Bioladen, dem Reformhaus oder online unter: Arche Bio Umeboshi - Shop Apotheke sowie bei Amazon
   
• Edamame (Sojabohnen, in der Schale oder ohne, meist gefroren): im Bioladen,Supermarkt oder Asia-Markt, meist in der Tiefkühlabteilung
   
• Sumach (Gewürz aus der Frucht des Essigbaumes): im Biomarkt, orientalischen Markt oder am Gewürzmarkt (in Wien z. B. am Naschmarkt), auch online unter: Sumach BIO - Dragonspice oder bei Amazon

Rezepte

Die Rezeptmappe enthält 46 ausgewogene und leckere TCM-Rezepte:
REZEPTE HERUNTERLADEN

Hier gibt es noch 2 Bonus-Rezepte von Melanie: Sauerteig-Brot aus Roggen und Waffeln ohne Mehl.
Bonus-Rezepte herunterladen