Tag 1
Ankommen
Es geht los! Wie schön, dass Du hier bist und mit voller Energie und gemeinsam mit uns ins neue Jahr startest.
Unsere Einladung für den Ablauf
Wir laden Dich ein, jeden Tag mit dem Yoga-Video zu starten, um Körper und Geist zu beleben und in Fluss zu kommen. Danach bist du hoffentlich wunderbar entspannt und bei Dir angekommen.
Nutze diesen Moment, um die Reflexionsfragen für Dich zu beantworten. Entweder in Gedanken oder indem Du sie aufschreibst.
Du möchtest Deine Gedanken teilen? Dann schreibe gern eine Nachricht in unserer RENEW 2026 WhatsApp-Gruppe.
Video #1: Morgen-Yoga für Anfänger:innen (26 Min.)
Mit Birgit Pöltl
Dieses sanfte, leichte Morgen-Yoga eignet sich perfekt zum Ankommen – morgens oder jederzeit zwischendurch.
Dein Tages-Impuls
Ankommen: Wie geht es Dir jetzt?
Spüre in diese Fragen hinein und beantworte sie in Deinem Notizbuch oder Deinen Gedanken.
- Wie fühlt sich mein Körper jetzt gerade an?
- Wie fühlt sich mein Geist an?
- Wie fühlt sich mein Herz an?
- Was ist meine Intention für die kommenden 10 Tage?
Nimm einfach wahr, ohne zu bewerten oder etwas verändern zu wollen.
Alles, was ist, darf sein.
Wenn Du magst, teile Deine Gedanken in der WhatsApp-Gruppe.
So geht's weiter
Wenn Du nun hier auf “abschließen” klickst, wird diese Einheit mit einem grünen Haken markiert und Du weißt, dass Du sie bereits erledigt hast.
Wir hoffen, der erste Tag tat Dir bereits gut. Morgen geht es weiter mit dem nächsten Video!
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
