Tag 2
Licht einladen & loslassen
Willkommen zurück. 🌿
Der Frühling hat eine besondere Qualität: Er macht Dinge sichtbar, die im Winter verborgen waren. Nicht immer nur das Schöne – manchmal auch das, was sich festgesetzt hat. Anspannungen im Körper. Gedanken, die sich im Kreis drehen. Ein Nervensystem, das noch im Überlebensmodus steckt.
Heute ist ein guter Tag, das sanft zu lösen. Nicht mit Kraft – sondern mit Bewusstsein.
Dein Video für heute
Jeden Tag hast Du die Wahl zwischen zwei Videos – dynamisch oder sanft. Du kannst natürlich auch beide machen.
Heute gibt es einen fließenden, lichtdurchfluteten Vinyasa oder eine tiefe Praxis für Dein Nervensystem. Beide laden ein, Dich zu öffnen und loszulassen – jede auf ihre eigene Weise.
Tipp: Dich spricht keins der beiden an? Dann suche Dir hier das passende für Dich aus: >> Zu allen Videos
🔥 Dynamisch: Licht-Flow für Leichtigkeit & Energie (26 Min.)
Mit Alin Schick
Schwitzfaktor: 60
Ein Vinyasa-Flow zur Frühlingstagundnachtgleiche – lass Dich von der aufsteigenden Energie des Lichts tragen und spür, wie Leichtigkeit in Deinen Körper einzieht.
🌿 Sanft: Praxis für den Vagusnerv (23 Min.)
Mit Birgit Pöltl
Schwitzfaktor: 30
Eine achtsame Reise vom Nacken bis in den Bauchraum – sanfte Bewegungen, die Deinen wichtigsten Entspannungsnerv stimulieren und Dein System beruhigen.
Reflexionsfragen
Spüre in diese Fragen hinein und beantworte sie in Deinem Notizbuch oder Deinen Gedanken.
- Was in meinem Leben kostet mich gerade am meisten Energie?
- Wie würde es sich anfühlen, das komplett loszulassen?
- Was hat sich heute in meinem Körper gelöst – und wie fühlt es sich jetzt an?
Wenn Du magst, teile Deine Gedanken in der WhatsApp-Gruppe.
So geht's weiter
Morgen begegnen wir jemandem Besonderem: Deinem zukünftigen Ich – und wir fragen, woher die Kraft kommt, die Du schon in Dir trägst.
Wenn Du nun hier auf “abschließen” klickst, wird diese Einheit mit einem grünen Haken markiert und Du weißt, dass Du sie bereits erledigt hast.
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
