Tag 4
Energie ins Fließen bringen
Tag 4 – Anfang der Woche – und manchmal ist genau das der Moment, wo sich etwas festsetzt. Vielleicht ist die erste Begeisterung ein bisschen verblasst. Vielleicht ist etwas hochgekommen, das schwerer ist als erwartet. Vielleicht bist Du einfach müde.
Das ist normal. Und heute ist genau der richtige Tag dafür.
Denn Energie, die sich staut, sucht einen Ausweg. Im Körper als Verspannung. Im Geist als Gedankenkarussell. Im Herz als diffuses Unbehagen. Heute bewegen wir das – damit es wieder fließen kann.
Dein Video für heute
Heute hast Du die Wahl zwischen einem energetisierenden Kundalini-Kriya und einer tiefen Yin-Sequenz. Beide lösen Blockaden – die eine durch Feuer, die andere durch Weichwerden.
Tipp: Dich spricht keins der beiden an? Dann suche Dir hier das passende für Dich aus: >> Zu allen Videos
🔥 Dynamisch: Mini Booster – Kundalini Kriya (20 Min.)
Mit Caroline Eder
Schwitzfaktor: 40
Eine kraftvolle kleine Übungsfolge aus dem Kundalini-Yoga, die Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene löst – und Dein Energielevel spürbar anhebt.
🌿 Sanft: All you need is Yin (30 Min.)
Mit Helga Baumgartner
Schwitzfaktor: 10
Vorbeuge, Seitbeuge, Rückbeuge, Twist – in nur 30 Minuten bekommt Deine Wirbelsäule jede Bewegung, die ihr gut tut. Einfach abtauchen und wohlfühlen.
Reflexionsfragen
Spüre in diese Fragen hinein und beantworte sie in Deinem Notizbuch oder Deinen Gedanken.
- Wo in meinem Leben fühlt sich etwas fest oder blockiert an?
- Was braucht dieser Bereich?
- Wo kann ich mir selbst mehr Liebe und Annahme schenken? Wie fühlt sich das an?
Wenn Du magst, teile Deine Gedanken in der WhatsApp-Gruppe.
So geht's weiter
Morgen schauen wir uns das Spannungsfeld an, das wir alle kennen: Feuer und Ruhe, Tun und Sein. Und die überraschende Frage, wann uns das Leben wirklich lebendig macht.
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
