Tag 5
Feuer & Regulierung
Fünf Tage dabei – super! 🥳 Nimm Dir gern einen kurzen Moment, um das anzuerkennen: Du bist hier. Du bleibst Dran. Für Dich!
Heute schauen wir auf ein Thema, das tiefer geht als es zunächst klingt: den Unterschied zwischen Lebendigkeit und Erschöpfung. Zwischen dem Feuer, das uns trägt – und dem Feuer, das uns ausbrennt.
Echte Strahlkraft kommt nicht davon, immer aktiv zu sein. Sie kommt davon, zu wissen, wann Du Dein System anfachen kannst – und wann es Ruhe braucht. Heute übst Du beides.
Dein Video für heute
Heute hast Du die Wahl zwischen einem kurzen, feurigen Aufwecker und einer sanften Praxis zur Regulierung Deines Nervensystems. Schaut, was Dir heute gut tut. (Oder beide, um alles zu spüren.)
Tipp: Dich spricht keins der beiden an? Dann suche Dir hier das passende für Dich aus: >> Zu allen Videos
🔥 Dynamisch: Zack, warm! Feurige, kleine Yoga-Praxis (13 Min.)
Mit Elena Lustig
Schwitzfaktor: 70
In nur 12 Minuten erzeugst Du angenehme Wärme von innen – kurz, knackig, lebendig. Perfekt für Tage, an denen Du einen zündenden Energieschub brauchst.
🌿 Sanft: Nervensystem regulieren (13 Min.)
Mit Bitta Boerger
Schwitzfaktor: 30
chwingen, Schütteln, bewusstes Atmen, Selbstberührung – eine alltagstaugliche Praxis, die Dein Nervensystem aus dem Stressmodus holt und in Gleichgewicht bringt.
Reflexionsfragen
Spüre in diese Fragen hinein und beantworte sie in Deinem Notizbuch oder Deinen Gedanken.
- Wann fühle ich mich wirklich lebendig? Wie fühlt sich das in meinem Körper an?
- Welche Signale sendet mir mein Nervensystem? Was braucht es?
- Wo in meinem Leben darf ich mir erlauben, weniger zu tun?
Wenn Du magst, teile Deine Gedanken in der WhatsApp-Gruppe.
So geht's weiter
Morgen gehen wir tiefer nach innen. Weniger Bewegung, mehr Stille. Denn manchmal ist das lauteste Statement, das Du machen kannst: einfach da zu sein.
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
