Tag 7
Strahlend im Gleichgewicht

Guten Morgen – und herzlichen Glückwunsch! Du hast es geschafft! 7 Tage. 7 Mal auf die Matte. 7 Mal für Dich.

Heute ist kein Tag des Abschieds – es ist ein Tag des Ankommens. Denn das, was Du diese Woche geübt hast, gehört Dir jetzt. Die Verbindung zur Mitte. Die Fähigkeit, loszulassen. Das Wissen, wann Du Feuer brauchst und wann Stille.

Strahlkraft, das hast Du diese Woche vielleicht gespürt, ist kein Zustand, den man erreicht. Sie ist das, was übrig bleibt, wenn Du aufhörst, Dich zu verstellen. Wenn Du im Gleichgewicht bist – zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Innen und Außen, zwischen Geben und Empfangen.

Heute üben wir genau das: Balance. In jeder Bedeutung des Wortes.

Dein Video für heute

Heute hast Du die Wahl zwischen einer herausfordernden Balance-Praxis und dem ruhigen Fließen des Qigong. Beide laden Dich ein, Dein inneres Gleichgewicht zu finden und zu feiern.

Tipp: Dich spricht keins der beiden an? Dann suche Dir hier das passende für Dich aus: >> Zu allen Videos

🔥 Dynamisch: Balance-Training-Flow (20 Min.)

Mit Dr. Julia Rakus
Schwitzfaktor: 70

20 Minuten Balance-Training, das Körper und Geist gleichzeitig fordert – denn wer auf einem Bein stehen kann, hat seine Mitte gefunden.

🌿 Sanft: Qi Gong – 24 taoistische Übungen (23 Min.)

Mit Naissan Schneider
Schwitzfaktor: 30

Eine über Jahrhunderte verfeinerte Übungsreihe, die Energie und Stille verbindet – langsam, fließend und tief verankert in der Weisheit des Körpers.