Tag 7 – Vision
Wie möchte ich meine Morgen gestalten?
Sieben Tage, sieben Morgen voller Bewegung und frischer Energie! Vielleicht hast Du gemerkt, wie gut Dir Yoga gleich nach dem Aufstehen tut. Wie schön es ist, Dich zu strecken, Deinen Körper zu spüren und langsam richtig wach zu werden. Oder einfach das gute Gefühl, schon etwas für Dich getan zu haben, bevor der Alltag losgeht.
Jetzt kommt der spannende Teil: Was davon möchtest Du mitnehmen?
Vielleicht sind es 15 Minuten Yoga jeden Morgen – oder auch mal länger. Vielleicht hast Du ganz neue Gewohnheiten für Dich entdeckt. Entscheidend ist nicht, wie viel Du machst, sondern dass Du etwas findest, auf das Du Dich schon beim Aufstehen freust.
Dein Video für heute
Jeden Tag hast Du die Wahl zwischen zwei Videos – dynamisch oder sanft. Du kannst natürlich auch beide machen.
Zum Abschluss gibt's Kraft für Deine Mitte und Deinen Rücken, die Basis für aufrechte, gute Morgen. Wähle die Praxis, die Du in Deine Zukunft mitnehmen möchtest.
Tipp: Dich spricht keins der beiden an? Dann suche Dir hier das passende für Dich aus: >> Zu allen Videos
🔥 Dynamisch: Pilates am Morgen – aktiviert, zentriert & gestärkt (15 Min.)
Mit Victoria Fandl
Schwitzfaktor: 60
Kurz und knackig: Das Powerhouse, die tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden und Gesäß werden aktiviert, der Kreislauf kommt in Schwung. Du fühlst Dich stabil und präsent.
🌿 Sanft: Starker Rücken – Kraft & Stabilität (19 Min.)
Mit Elena Lustig
Schwitzfaktor: 40
Everyday Yoga für alle, die viel sitzen: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Verspannungen lösen sich, und Du richtest Dich ganz von allein auf.
Deine Reflexionsfragen
Spüre in diese Fragen hinein und beantworte sie in Deinem Notizbuch oder Deinen Gedanken.
- Was hat mir in diesen sieben Tagen morgens besonders gutgetan? Was hat sich dadurch auch tagsüber verändert?
- Was brauche ich, damit ich mir auch weiterhin regelmäßig Zeit für mich am Morgen nehme?
- Wie sieht meine persönliche Morgenroutine ab morgen aus – ganz konkret und so einfach, dass ich sie wirklich umsetzen kann?
Wenn Du magst, teile Deine Gedanken in der WhatsApp-Gruppe.
Umfrage & Gewinnspiel
Dein Feedback hilft uns sehr, unsere Yoga-Challenges weiter zu verbessern – denn wir möchten, dass es DIR gefällt und gut tut. Deswegen freuen wir uns, wenn Du an unserer Umfrage teilnimmst.
Es dauert nur 3 Minuten:
Unter allen, die bis Sonntag, den 08.11., teilnehmen, verlosen wir eine YogaMeHome-Halbjahresmitgliedschaft im Wert von 96 €. 🎁
Vielen Dank, wir schätzen Deine Meinung sehr. 🙏
So geht's weiter
Danke, dass Du diese 7 Morgen mit uns gegangen bist. 🙏
Du hast Dir Zeit gegeben. Du hast Dich auf die Matte gerollt, auch an Tagen, an denen das Bett lauter gerufen hat. Und Du hast gespürt, wie sich ein Tag anfühlt, der mit Dir beginnt.
Mit Energie in den Tag. Das darf jetzt bleiben.
Bleib im Flow
Bleib gleich in Deiner neuen Morgenroutine! Bei YogaMeHome warten über 1.400 weitere Yoga-Videos auf Dich, viele davon in 20 Minuten oder kürzer, perfekt für jeden Morgen.
Dir gefallen geführte Programme wie dieses? Dann schau gern in unsere weiteren Programme:
Wir wünschen Dir einen energievollen Start in den Tag, heute und an allen Morgen danach. Wir freuen uns, Dich bald wieder auf der Matte zu sehen. 💛
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
