Yoga im Alltag
Tag 10
Yoga auf der Matte ist ein guter Anfang. Richtig kraftvoll wird Yoga aber dann, wenn Du ihn mit in Deinen Alltag nimmst. Das wollen wir heute tun und unsere Yamas und Niyamas im Alltag umsetzen. Unser Tipp: Nimm Dir vorerst wirklich nur ein Yama und ein Niyama und nicht gleich alle auf einmal.
Praktiziere Dein Yama & Niyama
Trage Dein Yama und Niyama heute stets im Geist bei Dir. Frage Dich ständig: Wo kannst Du im Alltag ihre Bedeutung erkennen und wie kannst Du sie umsetzen? Lasse Taten folgen, auch wenn es anfangs nur kleine sein mögen, aber die Taten sind wichtig. Nur dann kann Resonanz mit Deiner Umwelt entstehen und Yoga entfaltet seine volle Kraft.
Deine Video-Vorschläge für heute
Meditation über Satya - Wahrhaftigkeit mit Jana Erdmann
Dauer: 26 Min.
Level: 2
Schwitzfaktor: 0
Tapas - die Kunst der Selbstdisziplin mit Nancy Krüger
In dieser Klasse geht es recht heiß her und wir haben hier Level 2/3. Das heißt, ein paar Elemente sind fortgeschritten, werden aber erklärt. An dieser Stelle deshalb die Erinnerung: Mache nur so viel, wie es Dir gut tut.
Dauer: 48 Min.
Level: 2-3
Schwitzfaktor: 70
Das erwartet Dich morgen
Morgen geht es ruhiger zu, so viel sei schon gesagt. Dafür gibt es leckeres Karma-Futter für Deinen Geist.
Alles Liebe.
