Einfache Mittel gegen Stress
Tag 5
Heute dreht sich alles darum in stressigen Situationen das Nervensystem zu beruhigen. Wie immer, wollen wir hier im Programm gleich in die Praxis gehen. Die Aufgabe des Tages kannst Du Dir heute irgendwann einbauen. Sie lautet:
Handarbeit & Kreativität
Versuche Dich heute mal an Handarbeiten wie Stricken, Häkeln, Malen oder Basteln. Diese Aktivitäten fördern die Konzentration und lenken vom Alltagsstress ab.
Wir freuen uns, wenn Du Dein Ergebnis mit uns teilen magst.
Deine Video-Vorschläge für heute
Erste Hilfe Yoga bei Erschöpfung & Burnout von Psychologin Renate Heiss
Dauer: 11 Min.
Schwitzfaktor: 0
Level: für alle
Yoga bei Erschöpfung mit Renate
Dauer: 26 Min
Schwitzfaktor: 30
Level: 2
Yin-Yoga für Dein Nervensystem mit Helga
Dauer: 43 Minuten
Schwitzfaktor: 10
Level: 2
Das erwartet Dich morgen
Morgen beschäftigen wir uns mit dem Vagusnerv, der sehr wichtig für unseren Entspannungs-Zustand ist. Freu Dich auf spannendes Wissen und praktische Übungen.
Bis Morgen!
