7 Tage Yoga-Challenge
Alles, was es jetzt zu wissen gibt
Das erwartet Dich
Jeden Tag bekommst Du zwei Videos (jeweils 15-20 Min) zur Auswahl:
- Dynamischer Flow – wenn Du Energie generieren möchtest
- Sanftes Yoga oder Meditation – wenn Du zentrierter sein möchtest
Passend dazu gibt es tägliche Reflexionsfragen, um Deine Strahlkraft zu erwecken. Du findest beides in den einzelnen Einheiten dieses Programms.
Wenn Du magst, komm in die WhatsApp-Gruppe, um Dich mit anderen Teilnehmer:innen auszutauschen und zu verbinden. Das motiviert sehr, um dranzubleiben.
Hier siehst Du den Video-Plan für die nächsten 7 Tage.
WhatsApp-Gruppe
Hier bekommst Du ab dem 28. März alle Infos, die Videos des Tages und Reflexionsfragen direkt auf Dein Handy geschickt.
Außerdem kannst Du Dich mit anderen Teilnehmer:innen austauschen. So macht es noch mehr Spaß und es wird umso leichter, dranzubleiben.
So kannst Du beitreten
Wenn Du am Smartphone bist, klicke auf diesen Link:
ZUR WHATSAPP-GRUPPE
Oder scane diesen QR-Code mit Deinem Smartphone – einfach Kamera auf den Code halten und den Link anklicken, der dann erscheint.
Das kannst Du vorbereiten
- Deine Yoga-Matte
- Ein Sitzkissen
- Eine Decke zum Polstern oder Zudecken
- Etwas zum Schreiben
- Alles, was Du magst, um es Dir gemütlich zu machen: Kerzen, Decken, Räucherstäbchen usw.
Für die Motivation hilft es, wenn Du Dir einen festen Yoga-Platz einrichtest. So fällt es jeden Tag leicht, auf die Matte zu gehen.
Am 28. März geht's los!
Du bekommst die Video-Vorschläge für Tag 1 am 28. März per Mail und WhatsApp zugesendet. Also lege Dir schon mal Deine Yoga-Matte zurecht. ;)
Wenn Du nun hier auf “abschließen” klickst, wird diese Einheit mit einem grünen Haken markiert und Du weißt, dass Du sie bereits erledigt hast.
Wir freuen uns riesig auf die kommenden 7 Tage und einen frischen Start in den Frühling mit Dir!
Alles Liebe,
Dein Team von YogaMeHome
