Beziehungskonflikte lösen

mit Gewaltfreier Kommunikation

Erlebe mehr Verbindung, Verständnis und gegenseitigen Respekt in Deiner Beziehung – ganz ohne Schuldzuweisungen.

Lerne, wie Du Konflikte in Deiner Beziehung empathisch und nachhaltig lösen kannst – mit der bewährten Methode der Gewaltfreien Kommunikation (GFK).

Starte jederzeit – in Deinem Tempo.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du…

• in Deiner Beziehung immer wieder in Streit gerätst – vielleicht auch heftig oder verletzend.

• Dir wünschst, dass Ihr Euch im Streit mehr zuhört, besser versteht und wertschätzender bleibt.

• Dich nach einem konstruktiven, friedlicheren Miteinander sehnst.

• Dich persönlich weiterentwickeln möchtest – im Umgang mit Emotionen, Bedürfnissen und Sprache.

Der Kurs hilft Dir, Konflikte in Deiner Beziehung nicht länger als Bedrohung, sondern als Einladung zu mehr Tiefe und Verständnis zu sehen.

Was Dich erwartet

„Beziehungskonflikte lösen“ ist ein Audiokurs mit 10 Einheiten, der Dich auf Deinem Weg zu mehr Verbindung, Klarheit und gegenseitigem Verständnis begleitet – basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Kommunikationsansatz nach Marshall B. Rosenberg, der dabei hilft, Konflikte so zu lösen, dass Verbindung und gegenseitiges Verstehen im Mittelpunkt stehen. Statt Schuld, Scham oder Vorwürfen nutzt die GFK vier einfache Schritte: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.

Im Kurs lernst Du, diese Schritte in typischen Beziehungssituationen anzuwenden – ehrlich, achtsam und empathisch. So wird aus Streit ein Raum für echte Begegnung.

So läuft der Kurs ab

• Start:
  Jederzeit – Du bestimmst Dein Tempo
   

• Selbstlernkurs:
  10 Audioeinheiten mit fundiertem Wissen über Beziehungsdynamiken & GFK (je 15–25 Minuten)
   

• Flexibel:
  Höre die Kapitel unterwegs oder zuhause und in Deinem Tempo ­– wie es für Dich passt
   

• Praktische Anwendung:
  Konkrete Techniken zur Kommunikation in schwierigen Momenten
   

• Workbooks:
  Mit Übungen zur Reflektion und praktischen Umsetzung

Vorschau auf den Kurs

Die Einleitung zum Kurs (siehe Kapitel-Übersicht) kannst Du Dir kostenlos anhören. Darin erfährst Du, was Dich erwartet und welche Ziele der Kurs verfolgt.

In den 10 Kapiteln lernst Du unter anderem:

• Wie Du Deine Bedürfnisse klarer erkennst und mitteilst

• Wie Du mit Vorwürfen, Kritik und emotionalen Eskalationen umgehst

• Wie Du aktiv zuhörst – auch wenn Du selbst verletzt bist

• Wie Ihr als Paar neue Lösungswege findet, ohne Euch zu verlieren

Über Sebastian Kaspohl – Dein Kursleiter

Sebastian Kaspohl ist Heilpraktiker für Psychotherapie, psychologischer Berater und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

„Wenn wir den unangenehmen Anteilen in uns Raum geben und ihnen zuhören, kann daraus echte Transformation entstehen.“

Er begleitet Menschen dabei, innere Blockaden zu verstehen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden – mit Klarheit, Empathie und Tiefe.

Was diesen Kurs besonders macht

• Du lernst nicht nur für Deine Beziehung, sondern auch für Freundschaften, Familie und Arbeitsbeziehungen

• Du bekommst fundiertes Wissen über GFK – alltagstauglich, ehrlich & praxisnah

• Du brauchst keinen Partner, der mitmacht – Dein Lernprozess wirkt sich positiv auf die gesamte Beziehung aus

• Du bekommst Tools, Übungen und neue Perspektiven, die Dich langfristig begleiten

Wie kannst Du teilnehmen?

Für Mitglieder von YogaMeHome ist dieser Kurs kostenlos, da er in der Mitgliedschaft enthalten ist.

Wenn Du noch kein Mitglied bist, hast Du zwei Möglichkeiten:

• Mitglied werden:
  Schon ab 12 € im Monat erhältst Du sofort Zugang zum Kurs und zusätzlich zu über 1.200 weiteren Videos – aus den Bereichen Yoga, Meditation, Achtsamkeit und mehr.
   

• Kurs einzeln buchen:
  Du kannst den Kurs auch einmalig für 49 € kaufen – inklusive lebenslangem Zugriff auf die Kurs-Inhalte.

Wenn Du Fragen hast, wende Dich gern direkt an uns. Wir freuen uns über Deine Nachricht: Kontakt

Kapitel 1: Warum wir streiten
und wie wir Konflikte konstruktiv lösen können

Kapitel 2: Beobachten statt bewerten
der 1. Schritt der Selbstempathie

Kapitel 3: Raus aus dem Verstand, rein ins Fühlen
der 2. Schritt der Selbstempathie

Kapitel 4: Die wahre Ursache Deiner Unzufriedenheit
der 3. Schritt der Selbstempathie

Kapitel 5: Von vagen Wünschen zu klaren Bitten
der 4. Schritt der Selbstempathie

Kapitel 6: Selbstempathie im Streit anwenden

Kapitel 7: Wut konstruktiv nutzen

Kapitel 8: Ich höre, was du nicht sagst
Bedürfnisse empathisch hören

Kapitel 9: Keine faulen Kompromisse
Lösungen finden, die wirklich zufriedenstellen

Kapitel 10: Die Quintessenz konstruktiver Konfliktlösung
abschließende Impulse und nächste Schritte