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Fließende Praxis zum Wachwerden

Starte Deinen Tag erfrischt und energetisiert mit diesem 15-minütigen Wake-Up Flow. In dieser dynamischen Vinyasa-Praxis fließen die Bewegungen sanft von einer zur nächsten, um Deinen…

Pranayama-Meditation

Diese kurze Vergebungs-Meditation öffnet Dein Herz und stärkt Mitgefühl und Menschlichkeit. Wir beginnen damit, reinzuspüren, wem oder was du vergeben möchtest und erlauben Deinem Herzen, sich…

Balance zwischen Dynamik und Ruhe

In dieser kurzen Yin-Flow-Praxis kombinieren wir fließende Bewegungen mit den tiefen, beruhigenden Haltungen des Yin Yoga, allerdings ohne die Asanas so lange zu halten wie in einer…

Entlastung durch Dehnung

Diese Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Linderung von Ischiasschmerzen, die durch das Piriformis-Syndrom verursacht werden.

Der Piriformis ist ein Po-Muskel, der vom Kreuzbein zum…

Leichterer Umgang mit Herausforderungen

Was kann uns helfen, mit den Wirren und Herausforderungen des Alltags umzugehen, die gerade dieser Tage immer intensiver zu werden scheinen? Nicht jeder Konflikt, innen wie…

Vom Kopf in den Körper

Diese kurze Yogaeinheit lädt Dich ein, Deinen gesamten Körper durchzubewegen und gleichzeitig aus dem Kopf in den Körper zu finden. Perfekt für zwischendurch, bietet sie eine ausgewogene…