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Yoga für die Halswirbelsäule
sanfte Mobilisierung & Kräftigung
Achtsame Praxis für mehr Nackenfreiheit
In dieser kurzen, aber gezielten Kundalini-Einheit kümmern wir uns um die Mobilisierung und sanfte Kräftigung Deiner Halswirbelsäule – ideal bei…
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Meditation: Es klärt sich
Klarheit, Gelassenheit & mentale Stärke
Meditation mit Mantra gegen Stress, Unruhe und emotionale Überforderung
Diese Meditation darf Deine kleine Auszeit werden – ein Raum nur für Dich, um zur Ruhe zu kommen, Stress abzuschütteln und um…
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Pilates am Morgen
aktiviert, zentriert & gestärkt
Powerhouse am Morgen – eine aktivierende Pilates-Sequenz
In dieser kurzen und knackigen Pilates-Sequenz starten wir gemeinsam kraftvoll in den Tag. Wir aktivieren das Powerhouse, kräftigen gezielt…
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Mobilisation der Brustwirbelsäule
Beweglichkeit & Entspannung
Übungen für mehr Weite und Leichtigkeit im oberen Rücken
In dieser Einheit kümmern wir uns ganz gezielt um Deine Brustwirbelsäule – also den Bereich zwischen den Schulterblättern, wo sich…
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