Energie-Quickie
macht müde Geister wieder munter

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Stil
Hatha
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ohne Musik
Fitness
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Neuer Schwung mit Yoga

Meine zweites Yoga-Video auf YogaMeHome habe ich für die Zeiten gedacht, wenn Du mal einen Durchhänger hast und Dich müde fühlst. Ideal also, wenn Du zum Beispiel zu lange am Computer saßt und einen Schub frische Energie benötigst brauchen kannst.

In Yoga-Sprache ausgedrückt klingt das so das: dies ist eine Yoga-Sequenz um ein übermäßiges Kapha auszugleichen. ;) Sie bringt also alles, was sich schwer und stagnierend anfühlt wieder in Bewegung - sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Dich erwartet zu Beginn eine Runde Kaphalabhati und dann einige Asanas im Stehen, gefolgt von Seitbeugen und einer Vorübung des Delfins. Am Ende hast Du genug Zeit um in Ruhe nachzuspüren. Ein Tutorial zu Kapalabhati findest Du unten bei den ähnlichen Videos, falls Du diese Atemtechnik noch nie gemacht hast.

Alles Liebe und viel Spass auf der Matte,

Danja

 

Hilfsmittel: eventuell ein Blog, aber nicht zwingend notwendig

 

Video-Kommentare 

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Angela

Liebe Danja, vielen Dank für die wunderschöne kleine Yogastunden, du hast mir viel Inspiration geschenkt um meinen Schmerzen auf den Grund zu gehen! Wundervolle Stunde! Wäre super wenn du auch noch etwas fürs Vata und Pita machst. Herzliche Grüße Angela

Verfasst am 20.03.2018 um 08:22

Danja

... was für eine wunderbare idee, liebe angela! vata und pitta mag ich ja auch sehr gern ;) ich freu mich sehr, dass der inspirations-funke zu dir übergesprungen ist und auf viele weitere gemeinsame stunden auf der matte! von herz zu herz, danja

Verfasst am 20.03.2018 um 17:39

Yasmin

Hat mir sehr gut gefallen und vor allem gut getan. Danke

Verfasst am 10.04.2018 um 16:16

Danja

sehr sehr gerne und auf bald!

Verfasst am 11.04.2018 um 11:59

Angela

Für mich bis jetzt das wichtigste deiner wunderbaren Videos hier. Genau zur rechten Zeit gekommen. Da übe ich jahrelang, immer besser und besser auszuatmen – los- und los- und loszulassen – bis du kommst und mich erleben lässt, wie sehr das Einatmen mich weit macht und beschenkt... Danke!

Verfasst am 11.04.2018 um 12:45

Danja

... ooohhhh jjjaaaaaa, das einatmen ist eine göttin, die so viel heilung zaubern kann! ich danke dir von herzen für dein mitteilen! jay jay! danja

Verfasst am 11.04.2018 um 19:59

Andrea

Wunderbare Session, vielen Dank für die Zusammenstellung und deine Führung.
Könntest du auch eine Sequenz für den Übergang Sommer Herbst ausarbeiten und aufnehmen?
Lg
Andrea

Verfasst am 04.09.2018 um 07:20

Danja

liebe andrea, ich freu mich sehr, dass du dich gut auf die einheit einlassen konntest und danke auch für deine anregung! ist vorgemerkt ;) von herzen!

Verfasst am 05.09.2018 um 09:57

Lea

Herrlich!
Habe zuerst dein Pranayama-Video geübt und jetzt diese Sequenz, fühle mich richtig erfrischt und bisschen draußen aus dem lazy sunday ;)
Jetzt ist wieder Raum, dass etwas entstehen kann.
Dankesehr.

Verfasst am 25.10.2020 um 09:34

Danja

... jjjaaa, das hört sich wunderbar an, liebe lea! ich hoffe, du hattest noch einen inspirierenden sonntag :) auf bald, danja

Verfasst am 30.10.2020 um 06:33

Esther

Liebe Danja
Was für eine sympathische und professionelle Yogalehrerin du bist! Herzlichen Dank für deine Inspiration und Fröhlichkeit.
Liebgruss Esther

Verfasst am 19.04.2021 um 10:30

Danja

liebe esther, vielen dank für deine lebendigen zeilen! ich lächle dir zu und freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :) von herzen, danja

Verfasst am 22.04.2021 um 18:43

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Dein(e) LehrerIn

Danja Lutz
Tantrische Yogalehrerin & Ayurveda-Praktikerin

Spezialistin für Hatha-Yoga in der Tradition des Tantra

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Angela

Liebe Danja, vielen Dank für die wunderschöne kleine Yogastunden, du hast mir viel Inspiration geschenkt um meinen Schmerzen auf den Grund zu gehen! Wundervolle Stunde! Wäre super wenn du auch noch etwas fürs Vata und Pita machst. Herzliche Grüße Angela

Verfasst am 20.03.2018 um 08:22

Danja

... was für eine wunderbare idee, liebe angela! vata und pitta mag ich ja auch sehr gern ;) ich freu mich sehr, dass der inspirations-funke zu dir übergesprungen ist und auf viele weitere gemeinsame stunden auf der matte! von herz zu herz, danja

Verfasst am 20.03.2018 um 17:39

Yasmin

Hat mir sehr gut gefallen und vor allem gut getan. Danke

Verfasst am 10.04.2018 um 16:16

Danja

sehr sehr gerne und auf bald!

Verfasst am 11.04.2018 um 11:59

Angela

Für mich bis jetzt das wichtigste deiner wunderbaren Videos hier. Genau zur rechten Zeit gekommen. Da übe ich jahrelang, immer besser und besser auszuatmen – los- und los- und loszulassen – bis du kommst und mich erleben lässt, wie sehr das Einatmen mich weit macht und beschenkt... Danke!

Verfasst am 11.04.2018 um 12:45

Danja

... ooohhhh jjjaaaaaa, das einatmen ist eine göttin, die so viel heilung zaubern kann! ich danke dir von herzen für dein mitteilen! jay jay! danja

Verfasst am 11.04.2018 um 19:59

Andrea

Wunderbare Session, vielen Dank für die Zusammenstellung und deine Führung.
Könntest du auch eine Sequenz für den Übergang Sommer Herbst ausarbeiten und aufnehmen?
Lg
Andrea

Verfasst am 04.09.2018 um 07:20

Danja

liebe andrea, ich freu mich sehr, dass du dich gut auf die einheit einlassen konntest und danke auch für deine anregung! ist vorgemerkt ;) von herzen!

Verfasst am 05.09.2018 um 09:57

Lea

Herrlich!
Habe zuerst dein Pranayama-Video geübt und jetzt diese Sequenz, fühle mich richtig erfrischt und bisschen draußen aus dem lazy sunday ;)
Jetzt ist wieder Raum, dass etwas entstehen kann.
Dankesehr.

Verfasst am 25.10.2020 um 09:34

Danja

... jjjaaa, das hört sich wunderbar an, liebe lea! ich hoffe, du hattest noch einen inspirierenden sonntag :) auf bald, danja

Verfasst am 30.10.2020 um 06:33

Esther

Liebe Danja
Was für eine sympathische und professionelle Yogalehrerin du bist! Herzlichen Dank für deine Inspiration und Fröhlichkeit.
Liebgruss Esther

Verfasst am 19.04.2021 um 10:30

Danja

liebe esther, vielen dank für deine lebendigen zeilen! ich lächle dir zu und freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :) von herzen, danja

Verfasst am 22.04.2021 um 18:43

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