Energie-Quickie
macht müde Geister wieder munter

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Stil
Hatha
Thema
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ohne Musik
Fitness
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Neuer Schwung mit Yoga

Meine zweites Yoga-Video auf YogaMeHome habe ich für die Zeiten gedacht, wenn Du mal einen Durchhänger hast und Dich müde fühlst. Ideal also, wenn Du zum Beispiel zu lange am Computer saßt und einen Schub frische Energie benötigst brauchen kannst.

In Yoga-Sprache ausgedrückt klingt das so das: dies ist eine Yoga-Sequenz um ein übermäßiges Kapha auszugleichen. ;) Sie bringt also alles, was sich schwer und stagnierend anfühlt wieder in Bewegung - sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Dich erwartet zu Beginn eine Runde Kaphalabhati und dann einige Asanas im Stehen, gefolgt von Seitbeugen und einer Vorübung des Delfins. Am Ende hast Du genug Zeit um in Ruhe nachzuspüren. Ein Tutorial zu Kapalabhati findest Du unten bei den ähnlichen Videos, falls Du diese Atemtechnik noch nie gemacht hast.

Alles Liebe und viel Spass auf der Matte,

Danja

 

Hilfsmittel: eventuell ein Blog, aber nicht zwingend notwendig

 

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.65 von 5

311 Bewertungen

  • 5 Sterne 74%
  • 4 Sterne 18%
  • 3 Sterne 6%
  • 2 Sterne 2%
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Video- Kommentare 

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Maria


Sehr schöne Stunde, fühlt sich sehr gut an. Vielen Dank!

Verfasst am 13.03.2024 um 08:20

Danja


yes, das freut mich sehr : ) alles liebe maria!

Verfasst am 18.03.2024 um 07:01

Birgit


wunderbar in den Tag gestartet, viel Inspiration und Neues gelernt!
Danke dafür!!!

Verfasst am 24.03.2023 um 07:54

Danja


yyeesss! ich freu mich sehr, liebe birgita :) von herz zu herz, danja

Verfasst am 28.03.2023 um 08:10

Ute


Liebe Danja, das war tief und soo wohltuend! Fühle mich startbereit für den Tag, tolle Übungen mit viel Raum zum nachspüren! Herrlich! Ute

Verfasst am 24.03.2023 um 07:01

Danja


... so schön liebe ute! auf viele weitere energiegefüllte tage ♡ mit liebe, danja

Verfasst am 28.03.2023 um 08:10

Esther


Liebe Danja
Was für eine sympathische und professionelle Yogalehrerin du bist! Herzlichen Dank für deine Inspiration und Fröhlichkeit.
Liebgruss Esther

Verfasst am 19.04.2021 um 10:30

Danja


liebe esther, vielen dank für deine lebendigen zeilen! ich lächle dir zu und freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :) von herzen, danja

Verfasst am 22.04.2021 um 18:43

Lea


Herrlich!
Habe zuerst dein Pranayama-Video geübt und jetzt diese Sequenz, fühle mich richtig erfrischt und bisschen draußen aus dem lazy sunday ;)
Jetzt ist wieder Raum, dass etwas entstehen kann.
Dankesehr.

Verfasst am 25.10.2020 um 09:34

Danja


... jjjaaa, das hört sich wunderbar an, liebe lea! ich hoffe, du hattest noch einen inspirierenden sonntag :) auf bald, danja

Verfasst am 30.10.2020 um 06:33

Andrea


Wunderbare Session, vielen Dank für die Zusammenstellung und deine Führung.
Könntest du auch eine Sequenz für den Übergang Sommer Herbst ausarbeiten und aufnehmen?
Lg
Andrea

Verfasst am 04.09.2018 um 07:20

Danja


liebe andrea, ich freu mich sehr, dass du dich gut auf die einheit einlassen konntest und danke auch für deine anregung! ist vorgemerkt ;) von herzen!

Verfasst am 05.09.2018 um 09:57

Angela


Für mich bis jetzt das wichtigste deiner wunderbaren Videos hier. Genau zur rechten Zeit gekommen. Da übe ich jahrelang, immer besser und besser auszuatmen – los- und los- und loszulassen – bis du kommst und mich erleben lässt, wie sehr das Einatmen mich weit macht und beschenkt... Danke!

Verfasst am 11.04.2018 um 12:45

Danja


... ooohhhh jjjaaaaaa, das einatmen ist eine göttin, die so viel heilung zaubern kann! ich danke dir von herzen für dein mitteilen! jay jay! danja

Verfasst am 11.04.2018 um 19:59

Yasmin


Hat mir sehr gut gefallen und vor allem gut getan. Danke

Verfasst am 10.04.2018 um 16:16

Danja


sehr sehr gerne und auf bald!

Verfasst am 11.04.2018 um 11:59

Angela


Liebe Danja, vielen Dank für die wunderschöne kleine Yogastunden, du hast mir viel Inspiration geschenkt um meinen Schmerzen auf den Grund zu gehen! Wundervolle Stunde! Wäre super wenn du auch noch etwas fürs Vata und Pita machst. Herzliche Grüße Angela

Verfasst am 20.03.2018 um 08:22

Danja


... was für eine wunderbare idee, liebe angela! vata und pitta mag ich ja auch sehr gern ;) ich freu mich sehr, dass der inspirations-funke zu dir übergesprungen ist und auf viele weitere gemeinsame stunden auf der matte! von herz zu herz, danja

Verfasst am 20.03.2018 um 17:39

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Dein(e) LehrerIn

Danja Lutz
Tantrische Yogalehrerin & Ayurveda-Praktikerin

Spezialistin für Hatha-Yoga in der Tradition des Tantra

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Maria


Sehr schöne Stunde, fühlt sich sehr gut an. Vielen Dank!

Verfasst am 13.03.2024 um 08:20

Danja


yes, das freut mich sehr : ) alles liebe maria!

Verfasst am 18.03.2024 um 07:01

Birgit


wunderbar in den Tag gestartet, viel Inspiration und Neues gelernt!
Danke dafür!!!

Verfasst am 24.03.2023 um 07:54

Danja


yyeesss! ich freu mich sehr, liebe birgita :) von herz zu herz, danja

Verfasst am 28.03.2023 um 08:10

Ute


Liebe Danja, das war tief und soo wohltuend! Fühle mich startbereit für den Tag, tolle Übungen mit viel Raum zum nachspüren! Herrlich! Ute

Verfasst am 24.03.2023 um 07:01

Danja


... so schön liebe ute! auf viele weitere energiegefüllte tage ♡ mit liebe, danja

Verfasst am 28.03.2023 um 08:10

Esther


Liebe Danja
Was für eine sympathische und professionelle Yogalehrerin du bist! Herzlichen Dank für deine Inspiration und Fröhlichkeit.
Liebgruss Esther

Verfasst am 19.04.2021 um 10:30

Danja


liebe esther, vielen dank für deine lebendigen zeilen! ich lächle dir zu und freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :) von herzen, danja

Verfasst am 22.04.2021 um 18:43

Lea


Herrlich!
Habe zuerst dein Pranayama-Video geübt und jetzt diese Sequenz, fühle mich richtig erfrischt und bisschen draußen aus dem lazy sunday ;)
Jetzt ist wieder Raum, dass etwas entstehen kann.
Dankesehr.

Verfasst am 25.10.2020 um 09:34

Danja


... jjjaaa, das hört sich wunderbar an, liebe lea! ich hoffe, du hattest noch einen inspirierenden sonntag :) auf bald, danja

Verfasst am 30.10.2020 um 06:33

Andrea


Wunderbare Session, vielen Dank für die Zusammenstellung und deine Führung.
Könntest du auch eine Sequenz für den Übergang Sommer Herbst ausarbeiten und aufnehmen?
Lg
Andrea

Verfasst am 04.09.2018 um 07:20

Danja


liebe andrea, ich freu mich sehr, dass du dich gut auf die einheit einlassen konntest und danke auch für deine anregung! ist vorgemerkt ;) von herzen!

Verfasst am 05.09.2018 um 09:57

Angela


Für mich bis jetzt das wichtigste deiner wunderbaren Videos hier. Genau zur rechten Zeit gekommen. Da übe ich jahrelang, immer besser und besser auszuatmen – los- und los- und loszulassen – bis du kommst und mich erleben lässt, wie sehr das Einatmen mich weit macht und beschenkt... Danke!

Verfasst am 11.04.2018 um 12:45

Danja


... ooohhhh jjjaaaaaa, das einatmen ist eine göttin, die so viel heilung zaubern kann! ich danke dir von herzen für dein mitteilen! jay jay! danja

Verfasst am 11.04.2018 um 19:59

Yasmin


Hat mir sehr gut gefallen und vor allem gut getan. Danke

Verfasst am 10.04.2018 um 16:16

Danja


sehr sehr gerne und auf bald!

Verfasst am 11.04.2018 um 11:59

Angela


Liebe Danja, vielen Dank für die wunderschöne kleine Yogastunden, du hast mir viel Inspiration geschenkt um meinen Schmerzen auf den Grund zu gehen! Wundervolle Stunde! Wäre super wenn du auch noch etwas fürs Vata und Pita machst. Herzliche Grüße Angela

Verfasst am 20.03.2018 um 08:22

Danja


... was für eine wunderbare idee, liebe angela! vata und pitta mag ich ja auch sehr gern ;) ich freu mich sehr, dass der inspirations-funke zu dir übergesprungen ist und auf viele weitere gemeinsame stunden auf der matte! von herz zu herz, danja

Verfasst am 20.03.2018 um 17:39

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