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Länge für Deinen Rücken

In dieser kurzen Morgensequenz machen wir den Sonnengruß A in einer rückenschonenden Variante. Ich leite Dich langsam durch und gebe Dir Hinweise, die Deinen Rücken entlasten und Dir eine…

Sonnengruß am Morgen
13 min
50
2
Asana-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Yoga am Morgen , Rücken

Sportliche Klasse für Fortgeschrittene 

In dieser Klasse fließen wir etwas schneller durch die Asanas. Ich gebe Dir nur so ein paar Ideen und alles andere kommt von Dir.

Wir trainieren mit diesem Yoga-Workout Deinen…

Rock-Om
65 min
90
3
Asana-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Fitness

Sequenz an der Wand

Rückenschmerzen sind sehr oft Ursache für chronische Schmerzen und diesen widmen wir uns heute.

Für diese Sequenz ist es wichtig, dass Du die kurze Mattenseite an eine Wand legst.

Wir wollen den…

Stabilität im Rücken
15 min
40
alle
Yoga Therapie
ohne / mit

ohne/mit

Rücken

für einen eher passiven Morgen

Diese Session ist für die Morgen, wenn Du eher aus dem Bett fällst und nicht ganz so aktiv herausspringst. Wir machen ein paar angenehme Übungen, eher am Boden, die Dir nicht so viel…

15 Min. Morgen-Praxis
16 min
40
2
Asana-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Yoga am Morgen

lockern, lösen & dehnen

Bei dieser Einheit widmen wir uns chronischen Kopfschmerzen und wirken durch Muskeldehnung, Atmung, Auflockerung und Entspannung entgegen. Der Spannungskopfschmerz ist chronisch und…

Kopfschmerzen auflösen
9 min
30
alle
Yoga Therapie
ohne / mit

ohne/mit

Kopfschmerzen

Atmen, fließen, mobilisieren

In dieser Klasse richten wir den Fokus auf die Ausatmung in der Ausdehnung. Diese Form ist etwas unüblich, denn oft wird die Einatmung mit der Ausdehnung praktiziert. Somit fordern wir…

Ausatmen & fließen
56 min
50
2
Asana-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Achtsamkeit , Pranayama
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