Alle Yoga-Videos
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Sonnengruß am Morgen
rückenfreundliche Variante
Länge für Deinen Rücken
In dieser kurzen Morgensequenz machen wir den Sonnengruß A in einer rückenschonenden Variante. Ich leite Dich langsam durch und gebe Dir Hinweise, die Deinen Rücken entlasten und Dir eine…

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Rock-Om
Power-Flow für Fortgeschrittene
Sportliche Klasse für Fortgeschrittene
In dieser Klasse fließen wir etwas schneller durch die Asanas. Ich gebe Dir nur so ein paar Ideen und alles andere kommt von Dir.
Wir trainieren mit diesem Yoga-Workout Deinen…

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Stabilität im Rücken
Yoga bei chronischem Schmerz 4
Sequenz an der Wand
Rückenschmerzen sind sehr oft Ursache für chronische Schmerzen und diesen widmen wir uns heute.
Für diese Sequenz ist es wichtig, dass Du die kurze Mattenseite an eine Wand legst.
Wir wollen den…

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15 Min. Morgen-Praxis
Energiefunken für träge Tage
für einen eher passiven Morgen
Diese Session ist für die Morgen, wenn Du eher aus dem Bett fällst und nicht ganz so aktiv herausspringst. Wir machen ein paar angenehme Übungen, eher am Boden, die Dir nicht so viel…

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Kopfschmerzen auflösen
Yoga bei chronischem Schmerz 3
lockern, lösen & dehnen
Bei dieser Einheit widmen wir uns chronischen Kopfschmerzen und wirken durch Muskeldehnung, Atmung, Auflockerung und Entspannung entgegen. Der Spannungskopfschmerz ist chronisch und…

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Ausatmen & fließen
Vinyasa für Dein Nervensystem
Atmen, fließen, mobilisieren
In dieser Klasse richten wir den Fokus auf die Ausatmung in der Ausdehnung. Diese Form ist etwas unüblich, denn oft wird die Einatmung mit der Ausdehnung praktiziert. Somit fordern wir…

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