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Entspannung über das Fühlen

Diese Meditation enthält Elemente aus dem Yoga Nidra und dem autogenen Training. Sie besteht aus drei Teilen. Im ersten geht es um Schwere und Leichtigkeit, im zweiten um das Fühlen…

Entspannung in 3 Teilen
29 min
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Meditation & Entspannung
mit Musik
Meditation , Entspannungs- Reise

Mudra-Meditation

Diese Meditation möchte Dir in schweren Zeiten helfen. Sie lenkt Deinen Blick auf Dein Herz-Zentrum, hier liegt Deine Kraft. Und sie hilft Dir, zurück ins Hier und Jetzt zu kommen. Das ist der…

Rough Times Meditation
19 min
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alle
Meditation & Entspannung
ohne Musik
Meditation , Herz-Zentrum , Stress

Tanzen, brabbeln, klopfen

Diese Yoga-Klasse ist mehr Tanz als klassisches Yoga, mehr Experiment, als gezielte Praxis.

Zunächst lassen wir uns vom Atem in vollkommen freie Bewegungen führen. Es gibt keine äußere…

Yoga-Schön
29 min
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Asana-Klassen
Mit und ohne Musik

ohne/mit

Mögen alle Wesen glücklich sein

In dieser Meditation schicken wir wohlwollende Energie. Sowohl an Dich selbst, als auch an Deine Verwandten und Freunde und sogar an fremde Menschen.

"Lokah Samastah Sukhino…

Liebende Güte
27 min
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Meditation & Entspannung
mit Musik
Herz-Zentrum

Alltagsstress = Rückenstress?

Häufig stimmt das. Diese Kriya aus dem Kundalini Yoga bewegt, kräftigt und entspannt Deinen unteren Rücken. Schmerzen im unteren Rücken haben häufig ihren Ursprung in Gefühlen wie…

Kriya für den unteren Rücken
33 min
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Asana-Klassen
ohne Musik
Rücken , Stress

Kleine Entspanungs-Reise

Diese Meditation arbeitet mit dem guten, alten Hilfsmittel der Entspannung: Deinem Atem.

Zunächst beobachten wir ihn nur und kommen bei uns an. Später nutzen wir ihn, um uns von allem zu…

Entspannungs-Meditation
20 min
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Meditation & Entspannung
mit Musik
Meditation , Stress , Entspannungs- Reise
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