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Lausche Deiner inneren Stimme

Wir starten diese kurze Meditation damit, alle Geräusche um uns wahrzunehmen. Dann lauschen wir mehr nach innen und in uns hinein. Wie hört sich Dein innerer Ton an, wie fühlt er sich…

Der Innere Ton
10 min
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2
Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation , Achtsamkeit

Dehnen & Strecken für neue Kraft

Bei dieser kurzen Morgenpraxis bringen wir Geschmeidigkeit in Deinen Körper. Wir nutzen die morgenliche Ruhe im Geist, um etwas tiefer in unseren Körper hineinzuspüren und lockerer…

kraftvolle Morgenpraxis
21 min
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Asana-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Yoga am Morgen

Freude entstehen lassen & verteilen

Bei dieser kurzen Meditation fokussieren wir uns auf Deinen Herzraum und lassen dort das Gefühl von Freude entstehen. Wir verstärken es in Verbindung mit unserem Atem und lassen…

Herzöffnung & Freude
12 min
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Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation , Herz-Zentrum

Die Qualität von Zufriedenheit

In dieser kurzen Meditation wandern wir gemeinsam in den Bereich Deines Herzens und atmen ganz bewusst dort hin, um ihn auszuweiten. Gleichzeitig lösen wir uns von Erfahrungen der…

Zufriedenheit erfahren
12 min
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2
Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation

Die 4 Räume um Dich 

In dieser kurzen Meditation spüren wir ganz bewusst in das Feld um Dich herum: nach links, rechts, vorne und hinten. Wir schauen, wie weit Dein Bewusstsein in diese Räume reicht, ganz ohne es zu…

Der Raum um Dich herum
11 min
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Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation

Etiketten an Gedanken heften

In dieser Meditation erforschen wir gemeinsam Deinen Geist und damit verbunden all Deine Gedanken und Emotionen. Ich lade Dich ein, Deine Emotionen zu benennen und etikettieren, ohne…

Den Geist beobachten
11 min
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Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation , Achtsamkeit
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