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Anleitung: Salamba Shirshasana

Der Kopfstand ist eine ganz wunderbare Umkehrstellung im Yoga und ist gar nicht so schwer. In diesem Tutorial erkläre ich Dir Schritt für Schritt, wie Du ihn lernen kannst.

Stell…

Kopfstand-Tutorial
15 min
70
2-3
Tutorials
ohne Musik

Varianten des Kopfstands

In dieser Sequenz stärken wir die gesamte Mitte und kräftigen die Beine. Unsere Peak Pose, also das Ziel unserer Klasse, werden dann Varianten des Kopfstands (Salamba Shirshasana) sein.

W…

Kraftvolle Sequenz
47 min
70
2-3
Asana-Klassen
Mit und ohne Musik

ohne/mit

Mitte stärken

kurz & intensiv

Diese kurze, aber intensive Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga bringt Dich in in tiefen inneren Kontakt mit Dir und baut Dich von da aus auf. Sie führt Dich hin zu einer klaren Präsenz in der Welt…

Basic Human Capacity
36 min
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Asana-Klassen
ohne Musik

Über Körperübungen in die Entspannung

Abendliche Entspannung wünschen wir uns alle. Aber vielen Menschen fällt sie schwer. Der Kopf ist noch voll von den Gedanken und der Unruhe des Tages. Da hilft es sehr, wenn…

Gute Nacht Yoga
29 min
40
2
Asana-Klassen
Mit und ohne Musik

ohne/mit

Yoga am Abend , Stress

Balance ist kein dauerhafter Zustand

...sondern ein stetiges Probieren und Ausgleichen.

In dieser Sequenz leite ich dich nur anhand der essenziellen Hinweise durch die Bewegungen und Asanas. Daher kannst du diese…

Spiel mit Balance
37 min
70
2-3
Asana-Klassen
Mit und ohne Musik

ohne/mit

Balance

Für Dein Kind und Dich

Wir robottern uns durch den Sonnengruß, kugeln herum und bauen ein Amphibien-Flugzeug-Dingsbums mit viel Brumm. Außerdem zeige ich euch eine lustige Übung mit Spiegeln, für die ihr keinen…

Roboterfabrik
26 min
40
alle
Asana-Klassen
ohne Musik
Yoga für Kinder
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