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Schreibtischpause
Bewegung im Arbeitsalltag

Caroline Eder

Kurze Pause, große Wirkung – Yoga am Arbeitsplatz

In dieser kurzen, aber effektiven Schreibtischpause lade ich Dich ein, mit mir gemeinsam den Körper wieder in Fluss zu bringen. Wir starten direkt…

Schreibtischpause
9 min
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Yoga-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Yoga am Stuhl

Glückskind Meditation
für Balance, Freude & Leichtigkeit

Alexandra Matthes

Öffne Dich für neue Inspirationen und inneres Funkeln

Lasse Dich bei dieser Reise ins Glück mit sanften Atemzügen und positiven Visualisierungen in einen entspannten Zustand leiten, in dem es Dir…

Glückskind Meditation
27 min
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Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation

Feste Mitte
Kräftigung der Körpermitte

Elena Lustig

Stabile Mitte, kraftvoller Atem

In dieser kraftvollen, aber ruhigen Sequenz liegt der Fokus ganz auf Deiner Körpermitte. Wir starten auf dem Bauch und bleiben die gesamte Praxis über auf der Matte.…

Feste Mitte
23 min
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Yoga-Klassen
ohne / mit

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Mitte stärken

Einmal alles durchbewegen
mobilisieren, dehnen, aktivieren

Nancy Krüger

Kurze Ganzkörper-Aktivierung

Diese Yoga-Klasse ist ideal, wenn Du nach einem langen, statischen Tag Bewegung in Deinen Körper bringen möchtest. Wir mobilisieren, stretchen und aktivieren den…

Einmal alles durchbewegen
21 min
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Yoga-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Fitness

Pilates Basics
Kraft aus der Mitte

Victoria Fandl

Pilates Grundlagen für Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein

In dieser Pilates-Klasse konzentrieren wir uns auf die Grundlagen und darauf, Dein Powerhouse gezielt zu aktivieren. Ich erkläre Dir…

Pilates Basics
36 min
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2
Yoga-Klassen
ohne / mit

ohne/mit

Mitte stärken , Beckenboden

Sanfter Schlaf
deine Einschlafmeditation

Alexandra Matthes

Friedliche Nachtruhe

Mach Dich bereit, den Tag in einem sanften Rhythmus ausklingen zu lassen. Diese Einschlafmeditation lädt Dich ein, Spannungen abzubauen und in einen Zustand regenerativer Ruhe…

Sanfter Schlaf
27 min
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Meditation & Entspannung
ohne / mit

ohne/mit

Meditation , Schlafen
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