Tag 1: Willkommen!
Wie schön, dass Du da bist.
Heute beginnt Dein Yoga-Retreat zuhause und gemeinsam wollen wir in den nächsten 21 Tagen täglich Yoga praktizieren und uns dabei von Stress im Außen lösen und dem Raum des inneren Friedens annähern.
In unserer ersten Woche dreht sich alles um das Thema Stress und Erwartungen loslassen. Hier im Programm, gehen wir gleich in die Praxis und beginnen mit der ersten Tagesaufgabe:
Schnapp Dir heute zum Einstieg einmal Dein Tagebuch oder ein Blatt Papier und nimm Dir einige Minuten Zeit, um Deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben.
Lass alles, was gerade da ist auf das Papier fließen.
Das kann Dir helfen, Deine Emotionen zu verarbeiten und Stress loszulassen.
Wie fühlst Du Dich jetzt? Und wie erging es Dir mit dieser kleinen Schreibaufgabe?
Deine Video-Tipps für heute
Tipp 1: Verspannte Schultern lösen von Elena Lustig
Dauer: 21 Minuten
Schwitzfaktor: 20
Level: 2
Tipp 2: Faszien-Yoga für Schultern & Nacken mit Daniela Meinl
Dauer: 31 Minuten
Schwitzfaktor: 50
Level: 2
Wenn Du Lust auf mehr Faszien-Yoga mit Daniela hast, dann kannst Du ab morgen auch dieses 6-tägige Faszien-Programm starten. Wenn Du weiter mit uns durch dieses Programm gehen möchtest, dann...
Das erwartet Dich morgen
Morgen lassen wir Stress weiter los und machen eine kleine Übung, um ganz im Moment anzukommen.
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