Freie Schultern

Yoga-Therapie bei Schulterschmerzen

Live-Workshop mit Dr. Judith Schäfer
08. Mai 2026 | 19-21 Uhr  | Online per Zoom

Lerne, was hinter Schulterschmerzen steckt – und wie Du sie lindern kannst.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers – und gleichzeitig das verletzlichste. Im Yoga nutzen wir diese Beweglichkeit intensiv, vergessen dabei aber oft, die stabilisierende Muskulatur aufzubauen.

Das Ergebnis kennst Du vielleicht: Schmerzen beim Armheben, ein Stechen beim Yoga oder eingeschränkte Bewegungsfreiheit.

Ist es Impingement, Sehnenriss, Frozen Shoulder, Arthrose – oder einfach muskuläre Dysbalance?

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam, was hinter Schulterschmerzen steckt – medizinisch fundiert, alltagsnah und mit ganz viel praktischer Yoga-Therapie. Du gehst mit einem klaren Bild dessen nach Hause, was Deiner Schulter wirklich hilft.

Was Dich erwartet

Anatomie verstehen – am eigenen Körper

Du erspürst die wichtigsten Strukturen des Schultergelenks selbst und lernst, wie das komplexe Zusammenspiel aus Gelenken, Sehnen und Muskulatur funktioniert. So wird verständlich, warum Fehlbelastungen im Yoga – etwa beim Chaturanga oder in Umkehrhaltungen – zu Schmerzen führen können.

Die häufigsten Krankheitsbilder

Judith erklärt medizinisch fundiert und alltagsnah: Impingement, Frozen Shoulder, AC-Gelenk-Arthrose und Sehnenreizungen. Du lernst, wie Yoga-Therapie unterstützen kann – und wo ihre Grenzen liegen.

Übungen aus der Yoga-Therapie

Zu jedem Beschwerdebild erhältst Du konkrete Werkzeuge: Schulterblatt zentrieren, Brustwirbelsäule aufrichten und mobilisieren, kräftigen – mit Fokus auf Alignment und sinnvolle Modifikationen für Deine Praxis.

Schulter-freundliche Asanapraxis

Den Abschluss bildet eine gemeinsame Yoga-Sequenz – wohltuend, mobilisierend und mit besonderem Augenmerk auf eine schulterfreundliche Ausrichtung.

Dieser Abend ist für Dich, wenn Du

• Schulterschmerzen hast – beim Yoga, beim Sport oder im Alltag
• verstehen möchtest, was dahintersteckt
• lernen willst, was Yoga-Therapie leisten kann – und wann andere Wege nötig werden
• Deine Praxis sicher und schulterfreundlich gestalten möchtest

Über Dr. Judith Schäfer

Judith ist Ärztin mit Schwerpunkt Orthopädie und erfahrene Yogatherapeutin. Seit über 30 Jahren arbeitet sie in der Orthopädie und Schmerztherapie und verbindet ihr medizinisches Wissen mit der Weisheit des Yoga. Aktuell unterstützt sie die RoMed Klinik Prien als Funktionsoberärztin. Zudem ist sie Dozentin für Yoga-Anatomie in der Yogalehrer- und Yogatherapie-Ausbildung im Yoga-Studio Lovelysita in Prien am Chiemsee.

In ihren Kursen und Ausbildungen vermittelt sie Anatomie und Yoga-Therapie mit Herz, Verstand und viel Erfahrung. Den Workshop gestaltet sie mit viel Wissen und Praxis:

„Zu jedem Schulter-Krankheitsbild erarbeiten wir yogatherapeutische Bausteine und runden den Workshop mit einer schultersanften Asanapraxis ab.“

Lerne Judith kennen in ihrem Interview über Anatomie im Yoga – klicke dazu unten auf "Vorschau" bzw. "Übersicht" und den Abschnitt "Lerne Judith kennen".

Wie kannst Du teilnehmen?

Dies ist ein Live-Workshop und nicht automatisch in einer Mitgliedschaft enthalten. Mitglieder erhalten jedoch einen Rabatt auf den Workshop-Preis.

Einmal gebucht = lebenslanger Zugriff

Du behältst dauerhaft Zugang zur Aufzeichnung und den Workshop-Materialien – unabhängig von Deiner Mitgliedschaft bei uns.

Wenn Du Fragen hast, wende Dich gern direkt an uns. Wir freuen uns über Deine Nachricht: Kontakt

am 08.05.: Live-Workshop