Live-Workshop mit Dr. Judith Schäfer
10. September 2026 | 19-21 Uhr | Online per Zoom

Wenn Dehnen nicht ausreicht…

Kaum ein Thema beschäftigt Yogis so sehr wie die Hüfte: Der Lotussitz, der Spagat – viele üben jahrelang in der Annahme, mit genug Dehnung und Ausdauer ließe sich jede Haltung irgendwann erreichen.

Doch das greift oft zu kurz.

Die Frage, was Hüftöffnung beeinflusst, führt tiefer, als man zunächst denkt: 

• individuelle Anatomie
• unser Lebensstil
• Beschwerdebilder wie Impingement, Dysplasie oder Arthrose
• oft auch das Nervensystem

Diese Ursachen werden wir im Workshop ergründen. Du lernst dazu therapeutische Konzepte und spezifische Übungen – und was Du lieber vermeiden solltest.

Wir erspüren das Zusammenspiel der großen Gelenke in unserer Körpermitte bis in unsere Muskeln, Faszien und feinen Gewebe hinein.

Genauso wichtig ist die Fähigkeit zu erkennen: Wo liegen die individuellen Grenzen, die es zu respektieren gilt?

Die abschließende Yoga-Praxis bringt das Gelernte zusammen und zeigt Dir Modifikationen für mehr Raum und Lockerheit in der Hüfte.

Was Dich erwartet

Individuelle Anatomie erspüren

Wir starten mit der Anatomie der Hüfte: Du erspürst und verstehst das feine Zusammenspiel der Gelenke, Muskeln und Faszien am eigenen Körper. Dabei erkennst Du, wie individuell diese Ausgangslage ist – und warum ein Vergleich mit anderen selten sinnvoll ist. 

Orthopädische Ursachen: Arthrose, Impingement und Hüftdysplasie

Judith ordnet ein, was hinter Schmerzen und Engegefühl in der Hüfte stecken kann – insbesondere Impingement, Arthrose und Dysplasie. Du lernst die jeweiligen therapeutischen Grundprinzipien kennen: Welche Übungen Dir helfen können und was Du eher vermeiden solltest.

Emotionale Ebene: Stress, Trauma und die Enge in der Hüfte

Wir werfen einen Blick darauf, wie Emotionen wie Angst oder Stress die Spannung in der Hüftmuskulatur beeinflussen können und wie das mit unserem Nervensystem zusammenhängt. Dazu gibt es passende Übungen, um dieser Verbindung nachzuspüren und Spannung abzubauen.

Yoga-Sequenz für mehr Raum in der Hüfte

Den Abschluss bildet eine Yoga-Praxis, die alle Aspekte des Abends zusammenführt – mit Fokus auf Alignment und Modifikationen, die Deine individuelle Anatomie berücksichtigen statt sie zu ignorieren.

Dieser Abend ist für Dich, wenn Du

• Dich schon oft gefragt hast, warum Deine Hüfte sich nicht weiter öffnet, trotz Yoga-Praxis
• Verspannung oder Engegefühle in der Hüfte kennst, die sich hartnäckig halten
• mit Beschwerdebildern wie Arthrose, Impingement oder Dysplasie zu tun hast
• verstehen möchtest, wo Deine individuellen Grenzen liegen – und wo sich etwas verändern lässt
• als Yogalehrer:in Deine Schüler:innen mit fundiertem anatomischem Wissen begleiten möchtest

Über Dr. Judith Schäfer

Judith ist Ärztin mit Schwerpunkt Orthopädie und erfahrene Yogatherapeutin. Seit über 30 Jahren arbeitet sie in der Orthopädie und Schmerztherapie und verbindet ihr medizinisches Wissen mit der Weisheit des Yoga. Heute ist sie in eigener Praxis ärztlich tätig. Zudem ist sie Dozentin für Yoga-Anatomie in der Yogalehrer- und Yogatherapie-Ausbildung im Yoga-Studio Lovelysita in Prien am Chiemsee.

In ihren Kursen und Ausbildungen vermittelt sie Anatomie und Yoga-Therapie mit Herz, Verstand und viel Erfahrung.

„Ich möchte zeigen, dass eine offene Hüfte nicht nur eine Frage des Loslassens ist, sondern auch von Anatomie und Beschwerdebildern. Deshalb schauen wir uns alle Ebenen an – und was helfen kann.“

Lerne Judith kennen in ihrem Interview über Anatomie im Yoga – klicke dazu unten auf "Vorschau" bzw. "Übersicht" und den Abschnitt "Lerne Judith kennen".

Wie kannst Du teilnehmen?

Dies ist ein Live-Workshop und nicht automatisch in einer Mitgliedschaft enthalten. Mitglieder erhalten jedoch einen Rabatt auf den Workshop-Preis.

Einmal gebucht = lebenslanger Zugriff

Du behältst dauerhaft Zugang zur Aufzeichnung und den Workshop-Materialien – unabhängig von Deiner Mitgliedschaft bei uns.

Wenn Du Fragen hast, wende Dich gern direkt an uns. Wir freuen uns über Deine Nachricht: Kontakt