Pause drücken

Yin Yoga & Nervensystempflege bei Erschöpfung

Live-Workshop mit Helga Baumgartner
27. Juli 2025 | 19-21 Uhr  | Online per Zoom

Manchmal braucht es nicht mehr – sondern weniger.

Wenn der Alltag laut ist. Wenn Du viel gibst und immer in Bewegung bist.
Wenn Du gerade merkst: Ich brauche eine Pause.

Dann bist Du herzlich eingeladen, an diesem Abend innezuhalten.
Für 2 Stunden nur für Dich.

In diesem Workshop verbinden wir fundiertes Wissen mit tiefer Entspannung. Damit Du wieder besser spüren kannst, was Du brauchst – und Deinem Nervensystem wohltuend begegnen kannst.

Was Dich erwartet

Dein Nervensystem besser verstehen & mitfühlender mit Dir sein

Helga erklärt mitfühlend und klar, wie unser Nervensystem bei Stress, Erschöpfung oder Überlastung reagiert – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Du lernst, wie Dein „Toleranzfenster“ funktioniert und was es mit der Polyvagal-Theorie auf sich hat.
Verständlich. Alltagsnah. Und mit dem Ziel: Dich selbst nicht mehr übergehen.

Mini-Übungen für Zuhause

Du bekommst kleine, alltagstaugliche SOS-Übungen an die Hand, mit denen Du Dich in fordernden Momenten wieder stabilisieren kannst. Kein "Durchbeißen" mehr, sondern wirksame Wege, um wieder mehr Ruhe und Vertrauen in Dir zu finden.

Yin Yoga zum Herunterfahren

In der anschließenden ca. 70-minütigen Praxis darfst Du zur Ruhe kommen. Helga führt Dich behutsam durch Yin-Haltungen, die das Nervensystem regulieren und die Theorie direkt im Körper erlebbar machen. Ganz ohne Anspruch, ganz ohne Müssen.

Dieser Abend ist für Dich, wenn Du...

• erschöpft bist – vom Leben, vom Alltag, vom Funktionieren.

• spürst: "So wie es gerade ist, soll es nicht mehr weitergehen."

• Dich nach innerer Ruhe und Verbindung sehnst.

• bereit bist, Dir wieder ein Stück Mitgefühl zu schenken – Dir selbst gegenüber.

„Ich möchte uns über Yoga (zurück) ins Spüren – und daraus in die Verbindung – bringen.“
– Helga Baumgartner

Über Helga Baumgartner

Helga Baumgartner ist eine der erfahrensten Yin-Yoga-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum – mit einem großen Herzen, viel Erfahrung und einem tiefen Gespür für das, was wirklich gut tut. Über 750 TTC-Stunden direkt bei Paul Grilley in Kalifornien machen sie zu einer der wenigen, die Yin Yoga an der Quelle gelernt haben.

Seit 2007 unterrichtet sie mit viel Herz und Tiefe – spezialisiert auf Yin Yoga, traumasensibles Yoga, Taoist Yoga und Yoga Nidra. Ihre Stunden fühlen sich an wie ein sicherer Raum – in dem nichts perfekt sein muss, aber alles da sein darf.

Wie kannst Du teilnehmen?

Dies ist ein Live-Workshop und nicht automatisch in einer Mitgliedschaft enthalten. Mitglieder erhalten jedoch einen Rabatt auf den Workshop-Preis.

Einmal gebucht = lebenslanger Zugriff

Du behältst dauerhaft Zugang zur Aufzeichnung und den Workshop-Materialien – unabhängig von Deiner Mitgliedschaft bei uns.

Wenn Du Fragen hast, wende Dich gern direkt an uns. Wir freuen uns über Deine Nachricht: Kontakt

am 27.07.: Live-Workshop
mit Materialien und Aufzeichnung