Fortgeschrittener Vinyasa Flow
Peak Pose: Vishvamitrasana

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71 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Fitness , Hüfte
ohne / mit
Fitness
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Intensive Praxis mit Grenzerfahrungen

In dieser Advanced Praxis erwarten Dich viele Hüftöffnungen und ich bereite Dich vor für Vishvamitrasana (den balancierten Seitenwinkel), eine sehr herausfordernde Asana, die viel Hüftöffnung, Brustkorböffnung, Stabilität und Kraft fordert.

Wir aktivieren die Bauchmuskeln, praktizieren Armbalance, öffnen uns in den Halbmond, kommen in Hanumanasana (Spagat)

Ich werde Dir in der Praxis auch Alternativen anbieten und möchte Dich ermutigen gut auf Dich zu achten, achtsam zu praktizieren und darauf, was Du jetzt gerade brauchst. 

Viel Freude mit dieser intensiven Einheit gemeinsam mit Ruth!

Alles Liebe, 

Deine Bitta

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4.85 von 5

34 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Verena


Vielen Dank, das war eine wundervolle und sehr ausbalancierte Stunde. Die zweite Seite Spagat kann man für sich selbst noch einbauen ;-)
Die Musik fand ich auch ganz toll - darf verraten werden, was das war, gerade am Schluss? Das wär spitze!

Verfasst am 20.01.2024 um 21:08

Monika


Leider eine Seite Spagat vergessen. Sonst super Video wie immer💜

Verfasst am 24.12.2023 um 11:38

Alexandra Baumgarten


Liebe Bitta, vielen Dank - es war megaschön und hat wirklich richtig gut getan. Gerne mehr davon! Ja, nicht gierig sein und so... trotzdem würde ich mich sehr freuen. Herzlichen Dank Dir!

Verfasst am 27.11.2023 um 18:03

Bitta


danke dir! freut mich, mehr gibts bestimmt mal wieder...

Verfasst am 28.11.2023 um 12:59

Angela


Ich bin auch nach 20 Jahren Yoga konstant Level 2, aber diese Stunde hat sehr schön Raum gegeben, sich an fortgeschritteneren Haltungen auszuprobieren.

Verfasst am 25.11.2023 um 10:05

Bitta


super, das freut mich!

Verfasst am 28.11.2023 um 12:59

Angela


Vielen Dank für diese fordernde und doch wohltuende Stunde! Bitte unbedingt mehr davon. Würde mich sehr freuen! 🙏🏻

Verfasst am 19.11.2023 um 12:34

Bitta


danke das freut uns!

Verfasst am 19.11.2023 um 20:36

Cornelia


Herzlichen Dank, liebe Bitta und Ruth. Perfekt angeleitet und wohltuend.

Verfasst am 19.11.2023 um 08:34

Bitta


sehr gerne!

Verfasst am 19.11.2023 um 20:36

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Verena


Vielen Dank, das war eine wundervolle und sehr ausbalancierte Stunde. Die zweite Seite Spagat kann man für sich selbst noch einbauen ;-)
Die Musik fand ich auch ganz toll - darf verraten werden, was das war, gerade am Schluss? Das wär spitze!

Verfasst am 20.01.2024 um 21:08

Monika


Leider eine Seite Spagat vergessen. Sonst super Video wie immer💜

Verfasst am 24.12.2023 um 11:38

Alexandra Baumgarten


Liebe Bitta, vielen Dank - es war megaschön und hat wirklich richtig gut getan. Gerne mehr davon! Ja, nicht gierig sein und so... trotzdem würde ich mich sehr freuen. Herzlichen Dank Dir!

Verfasst am 27.11.2023 um 18:03

Bitta


danke dir! freut mich, mehr gibts bestimmt mal wieder...

Verfasst am 28.11.2023 um 12:59

Angela


Ich bin auch nach 20 Jahren Yoga konstant Level 2, aber diese Stunde hat sehr schön Raum gegeben, sich an fortgeschritteneren Haltungen auszuprobieren.

Verfasst am 25.11.2023 um 10:05

Bitta


super, das freut mich!

Verfasst am 28.11.2023 um 12:59

Angela


Vielen Dank für diese fordernde und doch wohltuende Stunde! Bitte unbedingt mehr davon. Würde mich sehr freuen! 🙏🏻

Verfasst am 19.11.2023 um 12:34

Bitta


danke das freut uns!

Verfasst am 19.11.2023 um 20:36

Cornelia


Herzlichen Dank, liebe Bitta und Ruth. Perfekt angeleitet und wohltuend.

Verfasst am 19.11.2023 um 08:34

Bitta


sehr gerne!

Verfasst am 19.11.2023 um 20:36

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