Der Glocke lauschen
Meditation für Achtsamkeit & Ruhe

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Achtsamkeit & Entspannung üben

In dieser Meditation richten wir zunächst den Fokus auf den Atem und entspannen den Körper. Anschließend lade ich Dich ein, dem Klang der Glocke aufmerksam zu folgen – von ihrem Anfang über die Mitte bis zum leisen Verklingen. Falls Deine Gedanken abschweifen, nimm es wahr und kehre sanft zurück zum Lauschen. Diese Übung hilft Dir, Achtsamkeit zu kultivieren und in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen

Dein Benjamin

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Video- Kommentare 

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Maria

Spannend und sehr wach machend. Vielen Dank!

Verfasst am 29.11.2024 um 09:07

Nina

Wunderschön!
Eine kurze Meditation um in dieser stressigen Zeit innehalten zu können. Danke!

Verfasst am 28.11.2024 um 19:39

Petra

So schön. Danke

Verfasst am 27.11.2024 um 21:01

Angela

So schlicht und so wohltuend! Danke.

Verfasst am 24.11.2024 um 20:43

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Dein(e) LehrerIn

Benjamin Joon
Lehrer für buddhistische Meditation

vermittelt lebensnahe Spiritualität

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Maria

Spannend und sehr wach machend. Vielen Dank!

Verfasst am 29.11.2024 um 09:07

Nina

Wunderschön!
Eine kurze Meditation um in dieser stressigen Zeit innehalten zu können. Danke!

Verfasst am 28.11.2024 um 19:39

Petra

So schön. Danke

Verfasst am 27.11.2024 um 21:01

Angela

So schlicht und so wohltuend! Danke.

Verfasst am 24.11.2024 um 20:43

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