Bettina
Liebe Eva,
herzlichen Dank für diese sanfte & gelenkfreundliche Einheit...genau meins 😀...hab mich wie immer mit deiner angenehmen Stimme getragen gefühlt ❤️.
Alles Liebe & Namaste
Bettina
Mobilisieren im Sitzen
sanftes Stuhlyoga
Gelenkschonende Yoga-Praxis auf dem Stuhl
Diese Stuhlyoga-Stunde ist ideal, wenn Du gelenkschonend üben möchtest oder Deine Yogapraxis unkompliziert in den Alltag integrieren willst – auch im Büro, in der Mittagspause oder in Kleidung, die nicht unbedingt „yogatauglich“ ist. Wir beginnen im Sitzen, richten die Wirbelsäule sanft aus und verbinden uns bewusst mit dem Atem.
Mit einfachen, zugänglichen Bewegungen für Schultern, Nacken, Wirbelsäule, Hüften und Beine mobilisieren wir den ganzen Körper, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung. Zwischendurch kommen auch stehende Sequenzen am Stuhl dazu, um Balance, Kraft und Weite in den Körper zu bringen. Die Praxis endet mit einer kurzen, ruhigen Zentrierung, sodass Du erfrischt, aufgerichtet und gesammelt in Deinen Alltag zurückkehrst.
Viel Freude mit dieser Praxis,
Deine Eva
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Eva Weinmann
Psychologin, Therapeutin & Yogalehrerin
Spezialistin für traumasensibles Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenEva
Liebe Bettina,
danke dir, dass du dich hast tragen lassen.
Es freut mich, dass dir die Stunde gefallen hat.
Liebe Grüße
Martina
Sehr schön! 😘
Eva
Danke dir!
Anke Dietz
Super!!!
Eva
Danke dir Anke!
Petra
dankeschön, hat gut getan. Die Anleitung hat mir sehr gut gefallen, war gut umzusetzen. Einzig bei dem sitzenden Helden finde ich die Ausrichtung der Beine, Füße in der Grätsche für mich nicht so optimal.
Eva
Vielen Dank dir für die Rückmeldung Petra.
Ich kann dich gut verstehen. Du könntest mal schauen, ob die Übung zugänglicher wird, wenn du die Grätsche kleiner machst oder evtl. weiter vorne auf dem Stuhl sitzt.
Liebe Grüße,
Eva
Ps.: wie süß sind bitte deine Hunde!
Eva
Eine wunderbare Anleitung. Habe mir vor einiger Zeit einen Yogastuhl gekauft und freue mich jetzt über diese Anleitung. Es hat sehr gut getan. Vielen Dank
Eva
Wie praktisch!
Es freut mich, dass dein Yogastuhl gleich zur Anwendung kam!
Carmen
Vielen Dank angenehm bewegt, gelockert, begleitet und gut beatmet 🙏
Eva
Was für schöne Adjektive.
Danke dir Carmen!
Angela
Herzlichen Dank, liebe Eva! Ich habe diese Art des Praktizierens sehr genossen und werde diese Klasse bestimmt wiederholen.
Eva
Das freut mich sehr Angela.
Danke dir!
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Bettina
Liebe Eva,
herzlichen Dank für diese sanfte & gelenkfreundliche Einheit...genau meins 😀...hab mich wie immer mit deiner angenehmen Stimme getragen gefühlt ❤️.
Alles Liebe & Namaste
Bettina
Verfasst am 21.03.2026 um 11:52
Eva
Liebe Bettina,
danke dir, dass du dich hast tragen lassen.
Es freut mich, dass dir die Stunde gefallen hat.
Liebe Grüße
Verfasst am 29.03.2026 um 19:57
Martina
Sehr schön! 😘
Verfasst am 08.03.2026 um 20:11
Eva
Danke dir!
Verfasst am 29.03.2026 um 19:57
Anke Dietz
Super!!!
Verfasst am 05.03.2026 um 11:06
Eva
Danke dir Anke!
Verfasst am 29.03.2026 um 19:58
Petra
dankeschön, hat gut getan. Die Anleitung hat mir sehr gut gefallen, war gut umzusetzen. Einzig bei dem sitzenden Helden finde ich die Ausrichtung der Beine, Füße in der Grätsche für mich nicht so optimal.
Verfasst am 02.03.2026 um 16:50
Eva
Vielen Dank dir für die Rückmeldung Petra.
Ich kann dich gut verstehen. Du könntest mal schauen, ob die Übung zugänglicher wird, wenn du die Grätsche kleiner machst oder evtl. weiter vorne auf dem Stuhl sitzt.
Liebe Grüße,
Eva
Ps.: wie süß sind bitte deine Hunde!
Verfasst am 29.03.2026 um 19:59
Eva
Eine wunderbare Anleitung. Habe mir vor einiger Zeit einen Yogastuhl gekauft und freue mich jetzt über diese Anleitung. Es hat sehr gut getan. Vielen Dank
Verfasst am 02.03.2026 um 11:56
Eva
Wie praktisch!
Es freut mich, dass dein Yogastuhl gleich zur Anwendung kam!
Verfasst am 29.03.2026 um 20:00
Carmen
Vielen Dank angenehm bewegt, gelockert, begleitet und gut beatmet 🙏
Verfasst am 02.03.2026 um 10:39
Eva
Was für schöne Adjektive.
Danke dir Carmen!
Verfasst am 29.03.2026 um 20:00
Angela
Herzlichen Dank, liebe Eva! Ich habe diese Art des Praktizierens sehr genossen und werde diese Klasse bestimmt wiederholen.
Verfasst am 01.03.2026 um 10:22
Eva
Das freut mich sehr Angela.
Danke dir!
Verfasst am 29.03.2026 um 20:00