Kranich Flow
live begleitet von Sundaram

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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Mantren , Abend-Yoga , Qigong
mit Musik
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TaiChi-inspiriert

Heute möchte ich Dir den von mir selbst kreierten Kranich Flow zeigen, den ich in Anlehnung an meine TaiChi Praxis entwickelt habe. Er wirkt sehr harmonisierend und ist für jede Tageszeit geeignet.

Da er sehr kurz ist, kannst Du ihn auch zum Beispiel vor einem anderen Yoga-Video als Einstieg in Deine Praxis üben.

Live begleitet werde ich von Sundaram, der für uns das Mantra Namah Shivaya singt.

Ich wünsche Dir viel Freude bei Deiner Praxis!

Alles Liebe,

Naissan

 

Hinweis: Inzwischen ist auch das Programm "Qigong für Anfänger" erschienen und mehr über die Gemeinsamkeiten und auch Unterschiede von Yoga und Qi Gong kannst Du in meinem Blogartikel Tao Qi Gong - Die Kunst der chinesischen Asanas lesen.

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.79 von 5

390 Bewertungen

  • 5 Sterne 85%
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Video- Kommentare 

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Silvia


Wie schön! Wunderbare Anleitung, wunderbarer Flow, wunderbare Musik. Habe Sundaram letztes Wochenende noch live erlebt, wie schön, ihn hier wieder anzutreffen :-)

Verfasst am 23.05.2023 um 19:36

naissan


Na das passt ja :)
herzliche Grüße aus Münster, Naissan

Verfasst am 24.05.2023 um 08:16

Petra


Danke für die schöne Verknüpfung mit Taiji.

Verfasst am 16.04.2023 um 16:32

naissan


nochmal DANKE auch für dieses Feedback du Liebe! Hab einen super Tag, dein n.

Verfasst am 20.04.2023 um 10:52

Christine


Liebe Naissan Vielen Dank. So ein wunderbarer Flow mit berührender Musik. Herzlichse Grüsse und nur das Beste an euch. Christine

Verfasst am 20.01.2023 um 20:54

naissan


Danke liebe Christine...liebe Grüße und ein schönes Wochenende für dich, Naissan

Verfasst am 21.01.2023 um 12:08

Claudia


Dieser wunderschöne Flow wird in meinem Herzen für immer mit der Erinnerung an einen gewaltigen Kranichzug verbunden sein, den ich vor wenigen Tagen bewundern durfte. Vielen Dank!

Verfasst am 10.11.2022 um 22:53

naissan


oh wie schön!! Was für ein schönes Bild, danke dafür! herzlichst, naissan

Verfasst am 11.11.2022 um 20:27

Pietra


wunderschön! sehr harmonisch und ich fühle mich mittig und gut für den Tag! Tausend Dank für Deinen flow!

Verfasst am 15.03.2022 um 08:30

naissan


Auch für dieses Feedback danke ich dir liebe Pietra! naissan

Verfasst am 15.03.2022 um 10:07

Manuela


Sehr berührend und tiefgehend. Wunderschön.

Verfasst am 03.01.2022 um 09:41

naissan


:) DANKE!!! sonnige grüße, Naissan

Verfasst am 15.03.2022 um 10:06

Elke


Überragend gut.

Verfasst am 12.11.2021 um 15:07

naissan


Dankeschön!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:25

Marietta


Ein toller Flow, wenn morgens nicht so viel Zeit ist. Ich merke ganz schön meine Schultern, habe aber auch eine Weile nichts gemacht.
Vielen Dank, wird auf jeden Fall wiederholt.

Verfasst am 03.11.2021 um 07:00

naissan


Liebe Marietta, vielen Dank für dein Feedback und ich hoffe du übst wieder etwas mehr im Moment ;) sonnige Grüße aus dem Münsterland...Naissan

Verfasst am 14.12.2021 um 14:28

Pamela


Wunderschöne Übungsfolge, gibt ein Gefühl der Geschmeidigkeit und man kommt sehr schnell in de Flow. Herzlichen Dank, auch für die musikalische Begleitung.

Verfasst am 02.11.2021 um 10:08

naissan


Liebe Pamela, wie schön dass du dich geschmeidig gefühlt hast nach der kurzen Praxis, das war genau mein Wunsch für diese Einheit :)

Verfasst am 14.12.2021 um 14:27

Julia


Wow! Wie wundervoll schön! Ich danke Dir von Herzen

Verfasst am 02.04.2021 um 12:05

naissan


sehr sehr gerne liebe Julia !

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Lea


Das war sehr schön! Danke!

Verfasst am 18.03.2021 um 08:04

naissan


Das freut mich sehr :) liebe Grüße!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Marion


Ein wunderschöner erdender Flow - super - mit Sundarams Stimme dazu - eine perfekte Entspannung.

Verfasst am 25.01.2021 um 17:54

naissan


Danke auch dir liebe Marion für dien Feedback!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Sylvia


Wunderbarer Flow zum "Runterkommen", wenn man mal nicht so viel Zeit hat..oder für Zwischendurch

Verfasst am 07.11.2020 um 17:25

naissan


so war es auch gedacht liebe Sylvia...viele Grüße!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:25

Sabine


Eine kleine, feine Übung am Morgen. Danke, liebe Naissan. Danke auch an Sundaram.

Verfasst am 21.10.2020 um 07:34

naissan


:) Dankeschön!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:24

Mandy


Hat mir sehr gefallen. Kurz und effektiv, entspannend. Danke liebe Naissan

Verfasst am 20.10.2020 um 22:02

naissan


Danke liebe Mandy für dieses und auch all die anderen Feedbacks von dir!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:24

Franziska


Liebe Naissan, danke für diesen wunderschönen Flow, in dem man vollkommen versinken kann. Die Bewegungen haben in mir ein Gefühl der Würde ausgelöst. Die Musik passt wunderbar zu den Bewegungen und hilft, in den inneren Rhythmus mit der Atmung zu kommen.

Verfasst am 16.10.2020 um 10:24

naissan


Auch dir ganz lieben Dank für dein Feedback liebe Franziska! ich hoffe du kannst dieses Gefühl von Würde in deiner gesamten Praxis immer mehr fühlen und praktizieren, für mich ist es so in ein Zustand von Einssein, Demut vor etwas größerem... liebe Grüße, Naissan

Verfasst am 14.12.2021 um 14:23

Claudia


Ganz wunderschön - die Seele schwingt sich auf. Vielen Dank!

Verfasst am 11.10.2020 um 22:00

naissan


Love and hug ! Danke für dien Feedback!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:21

Sabine


Liebe Naissan, Danke für diese fließende Übung mit der wunderbaren Begleitung von Sundaram. Ich mag diese Kombination sehr. Vielleicht gibt es bald weitere Übungen in dieser Form? Das wäre toll.

Verfasst am 10.10.2020 um 17:34

naissan


Schön, dass es dir gefallen hat liebe Sabine, mal schauen wann sich diese Gelegenheit vielleicht nochmal ergibt ...

Verfasst am 14.12.2021 um 14:21

Antje


Liebe Naissan, der Kranich Flow heute Morgen war herrlich. Ich komme aus dem Qi Gong und fühlte mich sehr daheim. Danke für diese herrliche Übung. Ja bitte, mach mehr Aufnahmen in dieser Richtung.

Verfasst am 07.10.2020 um 20:11

naissan


:) Merci du Liebe!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:20

Katja


Liebe Naissan, das ist wirklich so sehr schön - ich bin nach einem geistig anstrengenden Tag wie verzaubert! Diesen Zustand erreiche ich sonst nicht so schnell und schon gar nicht in einer viertel Stunde! Faszinierend - mach doch bitte bitte mehr davon! Vielen Dank! Wir sehen uns ;-)

Verfasst am 16.06.2020 um 16:30

naissan


Liebe Katja, was für ein wundervolles Feedback!! Danke dir :)

Verfasst am 14.12.2021 um 14:20

Lea


Liebste Naissan, ich bin auch begeistert und würde mir vor allem mehr Tai Chi und Chi Gong wünschen. Du machst das so schön, danke dafür :-)

Verfasst am 20.03.2020 um 18:42

naissan


Merci liebe Lea, da hab ich auch schon dran gedacht... mal schauen was die Zukunft noch bringt ;)

Verfasst am 24.03.2020 um 13:39

cordi


Ganz, ganz toll!! Bitte mehr davon, gern auch gaaaanz lang :)

Verfasst am 12.10.2019 um 16:45

naissan


Liebe Cordi, das ist eine gute Idee mal etwas länger so zu üben. Danke für den Impuls! Alles Liebe weiterhin, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:50

Alexandra


Soo schön, danke! Wohltuend, beruhigend, herzerwärmend. Auch die wunderbare Mantrabegleitung mit dieser warmen Stimme - einfach nur schön!

Verfasst am 11.10.2019 um 22:17

naissan


Liebe Alexandra, schön dass dir das Video gefallen hat! Ja Sundaram Stimme ist einfach toll ;) viele Grüße aus Münster, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:49

Peggy


Total klasse angeleitet, wahnsinnige Wirkung und ich fühle mich nicht nur durchgekräftigt, sondern auch total runtergefahren und geerdet. ThaiChi wäre generell eine geniale Ergänzung zum Yoga

Verfasst am 19.08.2019 um 18:31

naissan


finde ich auch :) Danke für dein Feedback liebe Peggy!

Verfasst am 03.09.2019 um 12:18

Klaus


Es ist eine ganz tolle Übungsfolge, mit sympathischer Vermittlung. Es war sehr gut erklärt und man wünscht sich mehr...

Verfasst am 10.08.2018 um 16:30

naissan


Danke lieber Klaus, kommt bestimmt weiteres ;)
Liebe Grüße, Naissan

Verfasst am 02.09.2018 um 10:13

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Dein(e) LehrerIn

Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin

In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz

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Silvia


Wie schön! Wunderbare Anleitung, wunderbarer Flow, wunderbare Musik. Habe Sundaram letztes Wochenende noch live erlebt, wie schön, ihn hier wieder anzutreffen :-)

Verfasst am 23.05.2023 um 19:36

naissan


Na das passt ja :)
herzliche Grüße aus Münster, Naissan

Verfasst am 24.05.2023 um 08:16

Petra


Danke für die schöne Verknüpfung mit Taiji.

Verfasst am 16.04.2023 um 16:32

naissan


nochmal DANKE auch für dieses Feedback du Liebe! Hab einen super Tag, dein n.

Verfasst am 20.04.2023 um 10:52

Christine


Liebe Naissan Vielen Dank. So ein wunderbarer Flow mit berührender Musik. Herzlichse Grüsse und nur das Beste an euch. Christine

Verfasst am 20.01.2023 um 20:54

naissan


Danke liebe Christine...liebe Grüße und ein schönes Wochenende für dich, Naissan

Verfasst am 21.01.2023 um 12:08

Claudia


Dieser wunderschöne Flow wird in meinem Herzen für immer mit der Erinnerung an einen gewaltigen Kranichzug verbunden sein, den ich vor wenigen Tagen bewundern durfte. Vielen Dank!

Verfasst am 10.11.2022 um 22:53

naissan


oh wie schön!! Was für ein schönes Bild, danke dafür! herzlichst, naissan

Verfasst am 11.11.2022 um 20:27

Pietra


wunderschön! sehr harmonisch und ich fühle mich mittig und gut für den Tag! Tausend Dank für Deinen flow!

Verfasst am 15.03.2022 um 08:30

naissan


Auch für dieses Feedback danke ich dir liebe Pietra! naissan

Verfasst am 15.03.2022 um 10:07

Manuela


Sehr berührend und tiefgehend. Wunderschön.

Verfasst am 03.01.2022 um 09:41

naissan


:) DANKE!!! sonnige grüße, Naissan

Verfasst am 15.03.2022 um 10:06

Elke


Überragend gut.

Verfasst am 12.11.2021 um 15:07

naissan


Dankeschön!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:25

Marietta


Ein toller Flow, wenn morgens nicht so viel Zeit ist. Ich merke ganz schön meine Schultern, habe aber auch eine Weile nichts gemacht.
Vielen Dank, wird auf jeden Fall wiederholt.

Verfasst am 03.11.2021 um 07:00

naissan


Liebe Marietta, vielen Dank für dein Feedback und ich hoffe du übst wieder etwas mehr im Moment ;) sonnige Grüße aus dem Münsterland...Naissan

Verfasst am 14.12.2021 um 14:28

Pamela


Wunderschöne Übungsfolge, gibt ein Gefühl der Geschmeidigkeit und man kommt sehr schnell in de Flow. Herzlichen Dank, auch für die musikalische Begleitung.

Verfasst am 02.11.2021 um 10:08

naissan


Liebe Pamela, wie schön dass du dich geschmeidig gefühlt hast nach der kurzen Praxis, das war genau mein Wunsch für diese Einheit :)

Verfasst am 14.12.2021 um 14:27

Julia


Wow! Wie wundervoll schön! Ich danke Dir von Herzen

Verfasst am 02.04.2021 um 12:05

naissan


sehr sehr gerne liebe Julia !

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Lea


Das war sehr schön! Danke!

Verfasst am 18.03.2021 um 08:04

naissan


Das freut mich sehr :) liebe Grüße!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Marion


Ein wunderschöner erdender Flow - super - mit Sundarams Stimme dazu - eine perfekte Entspannung.

Verfasst am 25.01.2021 um 17:54

naissan


Danke auch dir liebe Marion für dien Feedback!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:26

Sylvia


Wunderbarer Flow zum "Runterkommen", wenn man mal nicht so viel Zeit hat..oder für Zwischendurch

Verfasst am 07.11.2020 um 17:25

naissan


so war es auch gedacht liebe Sylvia...viele Grüße!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:25

Sabine


Eine kleine, feine Übung am Morgen. Danke, liebe Naissan. Danke auch an Sundaram.

Verfasst am 21.10.2020 um 07:34

naissan


:) Dankeschön!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:24

Mandy


Hat mir sehr gefallen. Kurz und effektiv, entspannend. Danke liebe Naissan

Verfasst am 20.10.2020 um 22:02

naissan


Danke liebe Mandy für dieses und auch all die anderen Feedbacks von dir!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:24

Franziska


Liebe Naissan, danke für diesen wunderschönen Flow, in dem man vollkommen versinken kann. Die Bewegungen haben in mir ein Gefühl der Würde ausgelöst. Die Musik passt wunderbar zu den Bewegungen und hilft, in den inneren Rhythmus mit der Atmung zu kommen.

Verfasst am 16.10.2020 um 10:24

naissan


Auch dir ganz lieben Dank für dein Feedback liebe Franziska! ich hoffe du kannst dieses Gefühl von Würde in deiner gesamten Praxis immer mehr fühlen und praktizieren, für mich ist es so in ein Zustand von Einssein, Demut vor etwas größerem... liebe Grüße, Naissan

Verfasst am 14.12.2021 um 14:23

Claudia


Ganz wunderschön - die Seele schwingt sich auf. Vielen Dank!

Verfasst am 11.10.2020 um 22:00

naissan


Love and hug ! Danke für dien Feedback!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:21

Sabine


Liebe Naissan, Danke für diese fließende Übung mit der wunderbaren Begleitung von Sundaram. Ich mag diese Kombination sehr. Vielleicht gibt es bald weitere Übungen in dieser Form? Das wäre toll.

Verfasst am 10.10.2020 um 17:34

naissan


Schön, dass es dir gefallen hat liebe Sabine, mal schauen wann sich diese Gelegenheit vielleicht nochmal ergibt ...

Verfasst am 14.12.2021 um 14:21

Antje


Liebe Naissan, der Kranich Flow heute Morgen war herrlich. Ich komme aus dem Qi Gong und fühlte mich sehr daheim. Danke für diese herrliche Übung. Ja bitte, mach mehr Aufnahmen in dieser Richtung.

Verfasst am 07.10.2020 um 20:11

naissan


:) Merci du Liebe!!

Verfasst am 14.12.2021 um 14:20

Katja


Liebe Naissan, das ist wirklich so sehr schön - ich bin nach einem geistig anstrengenden Tag wie verzaubert! Diesen Zustand erreiche ich sonst nicht so schnell und schon gar nicht in einer viertel Stunde! Faszinierend - mach doch bitte bitte mehr davon! Vielen Dank! Wir sehen uns ;-)

Verfasst am 16.06.2020 um 16:30

naissan


Liebe Katja, was für ein wundervolles Feedback!! Danke dir :)

Verfasst am 14.12.2021 um 14:20

Lea


Liebste Naissan, ich bin auch begeistert und würde mir vor allem mehr Tai Chi und Chi Gong wünschen. Du machst das so schön, danke dafür :-)

Verfasst am 20.03.2020 um 18:42

naissan


Merci liebe Lea, da hab ich auch schon dran gedacht... mal schauen was die Zukunft noch bringt ;)

Verfasst am 24.03.2020 um 13:39

cordi


Ganz, ganz toll!! Bitte mehr davon, gern auch gaaaanz lang :)

Verfasst am 12.10.2019 um 16:45

naissan


Liebe Cordi, das ist eine gute Idee mal etwas länger so zu üben. Danke für den Impuls! Alles Liebe weiterhin, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:50

Alexandra


Soo schön, danke! Wohltuend, beruhigend, herzerwärmend. Auch die wunderbare Mantrabegleitung mit dieser warmen Stimme - einfach nur schön!

Verfasst am 11.10.2019 um 22:17

naissan


Liebe Alexandra, schön dass dir das Video gefallen hat! Ja Sundaram Stimme ist einfach toll ;) viele Grüße aus Münster, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:49

Peggy


Total klasse angeleitet, wahnsinnige Wirkung und ich fühle mich nicht nur durchgekräftigt, sondern auch total runtergefahren und geerdet. ThaiChi wäre generell eine geniale Ergänzung zum Yoga

Verfasst am 19.08.2019 um 18:31

naissan


finde ich auch :) Danke für dein Feedback liebe Peggy!

Verfasst am 03.09.2019 um 12:18

Klaus


Es ist eine ganz tolle Übungsfolge, mit sympathischer Vermittlung. Es war sehr gut erklärt und man wünscht sich mehr...

Verfasst am 10.08.2018 um 16:30

naissan


Danke lieber Klaus, kommt bestimmt weiteres ;)
Liebe Grüße, Naissan

Verfasst am 02.09.2018 um 10:13

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