Angela
Unerwartet herausfordernde Sequenz für den Abend, aber perfekt. Super wohltuende Haltungen!
Abendyoga
Entspannen und Loslassen
Restorative Yoga
In diesem Yoga-Video zeige ich Dir Yoga-Übungen für den Abend, die Dir helfen werden loszulassen und zu entspannen. Wir gehen durch einige Hüftöffner, sanfte Twists die Schildkröte (Kurmasana) und am Ende in eine sanfte Alternative des Schulterstands.
Unser geistiger Fokus ist es, mit Abendyoga den Trubel des Tages hinter uns zu lassen. Dabei kann diese Praxis Dich schon fordern und damit bewirken, dass Du den Stress hinter Dir lässt.
Hinweis: Kurmasana setzt ein recht hohe Flexibilität voraus. Solltest Du nicht so gelenkig sein, dann zwinge Dich bitte nicht in die Position hinein. Versuche vielmehr, über deine Ausatmung in die Entspannung am Abend hineinzufinden, egal wie tief Du in die Position kommst.
Viel Freude mit diesem Abendyoga-Video,
Namaste,
Rafaela
Hilfsmittel: Yoga-Block, oder dickes Buch oder festes Kissen
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Dein(e) LehrerIn
Rafaela Rarisch
Yogalehrerin & Ernährungsberaterin
Beliebt für ihre kreativen Vinyasa Flow Sequenzen
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenrafaela
Vielen Dank liebe Angela! Freue mich sehr, dass die Klasse dir gefallen hat.
Alles Liebe
Stefanie
Da mir speziell die hüftöffnenden Übungen relativ schwer fallen, war die Sequenz für mich nicht so wirklich entspannend. Mal wieder das Kleingedruckte nicht aufmerksam genug gelesen ;-)
rafaela
Liebe Stefanie, freue mich trotzdem, dass Du es probiert hast. Eine langsame & stetige Praxis führt zum Ziel. Alles Liebe
Rebecca
Vorwärtsbeugen... eignen sich auch gut, um einen negativen Glaubenssatz zum Mond zu schicken. Die Yoga-Übungen waren schön :)
rafaela
Liebe Rebecca, Yoga ist so ein fantastisches Tool, es hilft bei so vielem…freut mich das Dir die Klasse gefallen hat.
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rafaela
Vielen Dank liebe Angela! Freue mich sehr, dass die Klasse dir gefallen hat.
Alles Liebe
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Stefanie
Da mir speziell die hüftöffnenden Übungen relativ schwer fallen, war die Sequenz für mich nicht so wirklich entspannend. Mal wieder das Kleingedruckte nicht aufmerksam genug gelesen ;-)
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rafaela
Liebe Stefanie, freue mich trotzdem, dass Du es probiert hast. Eine langsame & stetige Praxis führt zum Ziel. Alles Liebe
Verfasst am 09.01.2023 um 08:40
Rebecca
Vorwärtsbeugen... eignen sich auch gut, um einen negativen Glaubenssatz zum Mond zu schicken. Die Yoga-Übungen waren schön :)
Verfasst am 02.11.2021 um 19:43
rafaela
Liebe Rebecca, Yoga ist so ein fantastisches Tool, es hilft bei so vielem…freut mich das Dir die Klasse gefallen hat.
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