5 Minuten Meditation, Nr. 5
aushauchen

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Die Ruhe liegt im Ausatmen

In dieser kleinen Meditation fühlen wir der besonderen Ruhe nach, die entsteht, wenn du Deinen Atem ganz entspannt, ohne aktives Zutun, aushauchen lässt.

Ich wünsche wohlige Entspannung,

Karl

 

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4.72 von 5

206 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Nicole

Vielen Dank! ich hatte heute das 1. Mal das Gefühl, dass ich bei einer Meditation zur Ruhe gekommen bin. Auch wenn es nur für wenige Minuten war.

Verfasst am 02.03.2020 um 10:15

Angelika

Sehr sehr schön!

Verfasst am 03.05.2020 um 18:40

Karl

Das freut mich :)

Verfasst am 04.05.2020 um 11:31

Silke

Diese kurzen Meditationen finde ich wundervoll. Danke dafür!

Verfasst am 04.10.2020 um 19:17

Vicktoria

Sehr sehr angenehm. Danke

Verfasst am 05.10.2020 um 22:46

Sonja

Eine wirksame Atemübung. Hier hätte ich noch länger achtsam und ruhig bleiben können. Vielen Dank!

Verfasst am 30.08.2021 um 20:35

Karl

Liebe Sonja,
mit ein wenig Übung, kann man solche Atemtechniken, ohne Anleitung über einen längeren Zeitraum allein ausführen. Es lohnt sich. Bleib dran…
Herzliche Grüße
Karl

Verfasst am 30.08.2021 um 22:22

Bianca

Eine meiner Lieblingsmeditationen. Geht eigentlich immer. 🙂

Verfasst am 03.11.2022 um 19:22

Karl

Wunderbar….

Verfasst am 03.11.2022 um 22:55

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Dein(e) LehrerIn

Karl Semelka
Coach, Heilpraktiker & Meditations-Lehrer

Spezialist für Achtsamkeits-Meditation

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Video-Kommentare 

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Nicole

Vielen Dank! ich hatte heute das 1. Mal das Gefühl, dass ich bei einer Meditation zur Ruhe gekommen bin. Auch wenn es nur für wenige Minuten war.

Verfasst am 02.03.2020 um 10:15

Angelika

Sehr sehr schön!

Verfasst am 03.05.2020 um 18:40

Karl

Das freut mich :)

Verfasst am 04.05.2020 um 11:31

Silke

Diese kurzen Meditationen finde ich wundervoll. Danke dafür!

Verfasst am 04.10.2020 um 19:17

Vicktoria

Sehr sehr angenehm. Danke

Verfasst am 05.10.2020 um 22:46

Sonja

Eine wirksame Atemübung. Hier hätte ich noch länger achtsam und ruhig bleiben können. Vielen Dank!

Verfasst am 30.08.2021 um 20:35

Karl

Liebe Sonja,
mit ein wenig Übung, kann man solche Atemtechniken, ohne Anleitung über einen längeren Zeitraum allein ausführen. Es lohnt sich. Bleib dran…
Herzliche Grüße
Karl

Verfasst am 30.08.2021 um 22:22

Bianca

Eine meiner Lieblingsmeditationen. Geht eigentlich immer. 🙂

Verfasst am 03.11.2022 um 19:22

Karl

Wunderbar….

Verfasst am 03.11.2022 um 22:55

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