Surya Namaskar mit Live-Musik
Die Sonne grüßen mit Live-Musik

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22 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Mantren , Morgen-Yoga
mit Musik
Inspiration
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Sonnengruß mit Sundaram

In diesem Video fließen wir durch den Sonnengruß, musikalisch begleitet von Sundaram. Die Verbindung aus Asana-Praxis und Mantra-Gesang hat für mich immer einen ganz besonderen Zauber. Ich hoffe auch für Dich!

In den ersten beiden Durchgängen sage ich alle Asanas genau an, danach übergebe ich Dich und auch mich ganz dem Gesang von Sundaram. Mit jedem Om beginnt dann die nächste Bewegung. Solltest Du mal den Faden verlieren, kannst Du Dich visuell an mir orientieren.

Mit den Surya Mantras erweitern wir die Praxis um den Aspekt der Dankbarkeit. Wir preisen damit nicht nur die Sonne, sondern die gesamte Schöpfung. Insgesamt sind es 12 Mantras, die die unterschiedlichen Qualitäten der Sonne preisen. Wenn Du mitsingen möchtest, hier der Text:

Om Mitraaya Namaha - Die, die jedem ein Freund ist.
Om Ravaye Namaha - Die, die für alle scheint und erstrahlt.
Om Suryaya Namaha - Die, die die Dunkelheit vertreibt und für Aktivität sorgt.
Om Bhaanave Namaha - Die, die alles erleuchtet. Die Strahlende.
Om Khagaya Namaha - Die, die alles durchdringt. Die, die am Himmel entlangzieht.
Om Pooshne Namaha - Die, die nährt und Erfüllung bringt.
Om Hiranyagarbhaaya Namaha - Die, die von güldener Farbe ist.
Om Mareechaye Namaha - Die, die mittels unzähliger Strahlen Licht spendet.
Om Aadityaaya Namaha - Tochter der Aditi, der kosmischen göttlichen Mutter.
Om Savitre Namaha - Die, die für das Leben verantwortlich ist.
Om Aarkaaya Namaha - Wert der Verehrung und der Lobpreisung.
Om Bhaaskaraya Namaha - Spenderin von Weisheit und kosmischer Erleuchtung.

Besonders wirksam ist die Sonnengruß-Praxis mit Mantra, wenn sie mit einem tiefen Gefühl der Dankbarkeit ausgeführt wird.

Ich wünsche Dir eine sonnige Zeit,
Naissan

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Video- Kommentare 

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Petra


Danke von Herzen, einfach schön mit euch beiden, liebe Naissan, lieber Sundaram

Verfasst am 28.10.2022 um 17:54

naissan


Du Sonnenschein, schön dass wir uns nun auch persönlich kennen liebe Petra.... die Woche schwingt und klingt immer noch in mir nach :)

Verfasst am 30.10.2022 um 09:52

Ramona


Eine für mich sehr spannende weil herausfordernde Erfahrung - vor allem für meinen Geist :-)

Verfasst am 04.03.2022 um 06:09

naissan


das freut mich! sonnige Grüße, Naissan

Verfasst am 04.03.2022 um 09:54

Heide


war eine sehr schöne Erfahrung für mich - so ein wenig in Richtung Trance .....
Für mich war jedoch das Tempo am Anfang am schönsten und angenehmsten, danach wurde es mir zu schnell (ich gehe jetzt mal davon aus, dass ich mich nicht täusche, dass das Tempo schneller wurde ....:-)) Herzlichen Dank euch beiden!

Verfasst am 07.09.2021 um 11:36

naissan


du täuscht dich nicht liebe Heide. Ich finde das Wort Trance super in dem Zusammenhang. Und ich versuche tatsächlich diesen Zustand auch wenn es schneller wird für mich zu behalten, also eigentlich immer ruhiger zu werden je schneller die äußere Bewegung wird. Falls du das einmal ausprobieren solltest schreibe mir gerne wie es geklappt hat...liebe Grüße!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:53

Claudia


Voll Sonne und Zauber - auch am Abend.
Vielen Dank!

Verfasst am 02.10.2020 um 19:58

naissan


sehr gerne liebe Claudia !!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:51

Monika


Immer wieder wundervoll diese Sonnengrüße mit Sundarams Surya Mantras :) Lieben Dank Euch!

Verfasst am 06.05.2020 um 07:49

naissan


sehr gerne :) sonnige Grüße an dich liebe Monika!

Verfasst am 06.05.2020 um 09:49

Wiebke


Grossartig - sehr fordernd für mich, aber umso mehr Dankbarkeit, dass es auch mir (mit achtsamen Unterbrechungen) möglich war.

Verfasst am 11.10.2019 um 16:54

naissan


Das freut mich liebe Wiebke. Hoffentlich wird es beim nächsten mal leichter für dich! Herzliche Grüße, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:47

cordi


Wundervoll, vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2019 um 12:27

naissan


Merci liebe Cordula!

Verfasst am 04.10.2019 um 08:44

Kristin


Genau das,was ich gesucht habe

Verfasst am 16.04.2019 um 09:14

naissan


freut mich liebe Kristin :) sonnige Grüße aus dem Münsterland, Naissan

Verfasst am 21.04.2019 um 13:53

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Dein(e) LehrerIn

Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin

In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz

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Petra


Danke von Herzen, einfach schön mit euch beiden, liebe Naissan, lieber Sundaram

Verfasst am 28.10.2022 um 17:54

naissan


Du Sonnenschein, schön dass wir uns nun auch persönlich kennen liebe Petra.... die Woche schwingt und klingt immer noch in mir nach :)

Verfasst am 30.10.2022 um 09:52

Ramona


Eine für mich sehr spannende weil herausfordernde Erfahrung - vor allem für meinen Geist :-)

Verfasst am 04.03.2022 um 06:09

naissan


das freut mich! sonnige Grüße, Naissan

Verfasst am 04.03.2022 um 09:54

Heide


war eine sehr schöne Erfahrung für mich - so ein wenig in Richtung Trance .....
Für mich war jedoch das Tempo am Anfang am schönsten und angenehmsten, danach wurde es mir zu schnell (ich gehe jetzt mal davon aus, dass ich mich nicht täusche, dass das Tempo schneller wurde ....:-)) Herzlichen Dank euch beiden!

Verfasst am 07.09.2021 um 11:36

naissan


du täuscht dich nicht liebe Heide. Ich finde das Wort Trance super in dem Zusammenhang. Und ich versuche tatsächlich diesen Zustand auch wenn es schneller wird für mich zu behalten, also eigentlich immer ruhiger zu werden je schneller die äußere Bewegung wird. Falls du das einmal ausprobieren solltest schreibe mir gerne wie es geklappt hat...liebe Grüße!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:53

Claudia


Voll Sonne und Zauber - auch am Abend.
Vielen Dank!

Verfasst am 02.10.2020 um 19:58

naissan


sehr gerne liebe Claudia !!

Verfasst am 13.12.2021 um 09:51

Monika


Immer wieder wundervoll diese Sonnengrüße mit Sundarams Surya Mantras :) Lieben Dank Euch!

Verfasst am 06.05.2020 um 07:49

naissan


sehr gerne :) sonnige Grüße an dich liebe Monika!

Verfasst am 06.05.2020 um 09:49

Wiebke


Grossartig - sehr fordernd für mich, aber umso mehr Dankbarkeit, dass es auch mir (mit achtsamen Unterbrechungen) möglich war.

Verfasst am 11.10.2019 um 16:54

naissan


Das freut mich liebe Wiebke. Hoffentlich wird es beim nächsten mal leichter für dich! Herzliche Grüße, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:47

cordi


Wundervoll, vielen Dank!

Verfasst am 01.10.2019 um 12:27

naissan


Merci liebe Cordula!

Verfasst am 04.10.2019 um 08:44

Kristin


Genau das,was ich gesucht habe

Verfasst am 16.04.2019 um 09:14

naissan


freut mich liebe Kristin :) sonnige Grüße aus dem Münsterland, Naissan

Verfasst am 21.04.2019 um 13:53

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