Angelika
Vielen Dank liebe Jana für diese wunderbare Meditationserfahrung, meine erste Vipassana Meditation, der Mix aus Anleitung und Stille war für mich gerade richtig, das nächste Mal werde ich die Version ohne Musik wählen. Alles Liebe Angelika
Vipassana Meditation
Einsichtsmeditation
Vergegenwärtigung von Geist und Körper
Für den Zeitraum dieser Meditation gehst Du in eine achtsame Haltung. Über eine wache und klare Präsenz, ganz ohne Bewertung, erhältst Du Einsicht in geistige und körperliche Abläufe. Die Meditation hilft Dir Muster zu erkennen und Abstand zu schaffen z.B. von körperlichen Empfindlichkeiten und geistigen Strömungen. Das erfährst Du, indem Du im gegenwärtigen Moment in der Beobachtung bleibst und Einsicht geschehen lässt.
Die Meditation kommt aus dem Theravada-Buddhismus, wo Achtsamkeit als Sati bezeichnet wird. Die Achtsamkeit soll Dich während der gesamten Meditation begleiten und möglicherweise auch irgendwann im Alltag.
Start der Meditation: 4:45 Min
Ich wünsche Dir einsichtsvolle Momente,
Deine Jana
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenJana
Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana
Nina
Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.
Jana
Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana
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Verfasst am 22.02.2023 um 20:13
Jana
Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana
Verfasst am 10.03.2023 um 07:32
Nina
Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.
Verfasst am 26.02.2023 um 19:02
Jana
Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana
Verfasst am 10.03.2023 um 07:36