Vipassana Meditation
Einsichtsmeditation

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26 min
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Stil
Hatha
Thema
Meditation , Achtsamkeit
ohne / mit
Fokus
-
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Vergegenwärtigung von Geist und Körper

Für den Zeitraum dieser Meditation gehst Du in eine achtsame Haltung. Über eine wache und klare Präsenz, ganz ohne Bewertung, erhältst Du Einsicht in geistige und körperliche Abläufe. Die Meditation hilft Dir Muster zu erkennen und Abstand zu schaffen z.B. von körperlichen Empfindlichkeiten und geistigen Strömungen. Das erfährst Du, indem Du im gegenwärtigen Moment in der Beobachtung bleibst und Einsicht geschehen lässt.

Die Meditation kommt aus dem Theravada-Buddhismus, wo Achtsamkeit als Sati bezeichnet wird. Die Achtsamkeit soll Dich während der gesamten Meditation begleiten und möglicherweise auch irgendwann im Alltag.

Start der Meditation: 4:45 Min

Ich wünsche Dir einsichtsvolle Momente,

Deine Jana

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Video- Kommentare 

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Unbekannt


Für mich zuviel und zu schnell gesprochen, ich kam nicht zur Ruhe.

Verfasst am 20.10.2023 um 12:11

Jana


Lieben Dank für Deine Rückmeldung. Du wirst sicher Meditationen finden, die zu Dir passen. Herzliche Grüße Jana

Verfasst am 24.10.2023 um 10:44

Katerina


Wunderbar!
Vielen Dank für deine Unterstützung zum Weg zu mir zurück.
Herzlich🙏🏼
Katerina

Verfasst am 26.07.2023 um 10:27

Jana


Danke für Deine Arbeit, Katerina. Namasté Jana

Verfasst am 26.07.2023 um 16:00

Tina


Ganz ganz lieben Dank für diese wunderbare Meditation, liebe Jana! Ich habe viel über mich selbst erfahren und freue mich auf die erneute Praxis 🙏💕

Verfasst am 24.04.2023 um 13:00

Jana


Herzlichen Dank, Tina! Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren und Praktizieren.

Verfasst am 22.05.2023 um 09:25

Nina


Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.

Verfasst am 26.02.2023 um 19:02

Jana


Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana

Verfasst am 10.03.2023 um 07:36

Angelika


Vielen Dank liebe Jana für diese wunderbare Meditationserfahrung, meine erste Vipassana Meditation, der Mix aus Anleitung und Stille war für mich gerade richtig, das nächste Mal werde ich die Version ohne Musik wählen. Alles Liebe Angelika

Verfasst am 22.02.2023 um 20:13

Jana


Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana

Verfasst am 10.03.2023 um 07:32

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Unbekannt


Für mich zuviel und zu schnell gesprochen, ich kam nicht zur Ruhe.

Verfasst am 20.10.2023 um 12:11

Jana


Lieben Dank für Deine Rückmeldung. Du wirst sicher Meditationen finden, die zu Dir passen. Herzliche Grüße Jana

Verfasst am 24.10.2023 um 10:44

Katerina


Wunderbar!
Vielen Dank für deine Unterstützung zum Weg zu mir zurück.
Herzlich🙏🏼
Katerina

Verfasst am 26.07.2023 um 10:27

Jana


Danke für Deine Arbeit, Katerina. Namasté Jana

Verfasst am 26.07.2023 um 16:00

Tina


Ganz ganz lieben Dank für diese wunderbare Meditation, liebe Jana! Ich habe viel über mich selbst erfahren und freue mich auf die erneute Praxis 🙏💕

Verfasst am 24.04.2023 um 13:00

Jana


Herzlichen Dank, Tina! Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren und Praktizieren.

Verfasst am 22.05.2023 um 09:25

Nina


Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.

Verfasst am 26.02.2023 um 19:02

Jana


Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana

Verfasst am 10.03.2023 um 07:36

Angelika


Vielen Dank liebe Jana für diese wunderbare Meditationserfahrung, meine erste Vipassana Meditation, der Mix aus Anleitung und Stille war für mich gerade richtig, das nächste Mal werde ich die Version ohne Musik wählen. Alles Liebe Angelika

Verfasst am 22.02.2023 um 20:13

Jana


Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana

Verfasst am 10.03.2023 um 07:32

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