Wechseljahre

6 Wochen LIVE Online-Kurs

Lerne in 6 Wochen, wie Du Deine Beschwerden linderst und kraftvoll in Deine neue Lebensphase trittst.

Geht es Dir auch so?

• Dich plagen die typischen Wechseljahres-Beschwerden: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute... 

• Du bist unsicher, was Du gegen die Beschwerden tun kannst. Bisher hat nichts richtig geholfen, selbst Dein Frauenarzt ist keine große Hilfe. 

• Du fragst Dich, wer Du jetzt eigentlich noch bist. Alles verändert sich und Du erkennst Dich nicht wieder. Das Älterwerden belastet Dich. 

• Du fühlst Dich hilflos und unverstanden.

Dabei wünschst Du Dir:

• Du hast einen klaren Plan, wie Du Deine Beschwerden lindern kannst. 

• Du fühlst Dich kraftvoller, ausgeglichener und hast mehr Energie. 

• Du verliebst Dich neu in Dich selbst: voller Selbstbewusstsein und Freude an der neuen Lebensphase. 

• Du fühlst Dich verbunden in einer Gruppe von gleichgesinnten Frauen. Hier findest Du Austausch und gegenseitige Unterstützung. 

Das ist möglich! Du kannst deine Wechseljahres-Beschwerden selbst lindern – natürlich und ganzheitlich! 

Wie das geht, lernst Du im 6 Wochen Live-Kurs "Wechseljahre - Mehr Leichtigkeit und Energie in Zeiten des Wandels".

Was erwartet Dich im Kurs?

• 2 Vorträge über Hormone und alternative Behandlungsmethoden von Gynäkologin Dr. med. Daniela Paepke
• 2 Vorträge zur besseren Ernährung von Ernährungsberaterin Miriam Meister
• 2 Vorträge zum Thema Mindset von ProAge-Coachin Elena Lustig
• 6 Praxis-Sessions mit Yoga, Atemübungen, Meditation
• 3 Bonus-Abende zum Thema Sexualität/Partnerschaf, Beauty und Wechseljahre aus spiritueller Sicht
• Aufzeichnung aller Live-Events
• WhatsApp-Gruppe zum Austausch
• Checklisten, Arbeitsblätter, Rezepte zum Download
• Unterstützende Gemeinschaft toller Frauen

Am Ende des Kurses weißt Du genau, wie Du Dich selbst in den Wechseljahren unterstützen kannst, um Dich gesund, selbstbewusst und richtig wohl zu fühlen.  

Du hast klare Anleitungen und jede Menge Praxis-Tipps.

Das lernst Du in den 6 Wochen

Jede Woche besteht aus min. einem Vortrag und einer Yoga/Meditations-Session.

Woche 1: Annehmen

Den ersten Vortrag hält Dein Host und ProAge-Coachin Elena Lustig. Es wird darum gehen, die Veränderungen anzunehmen und sich selbst in allen Phasen zu lieben, denn das ist der Schlüssel für glückliche Wechseljahre. Im Mindset-Training stärken wir eine positive Einstellung zum Älterwerden. Dazu gehört loslassen genauso wie der Blick auf das, was wir neu hinzugewinnen. Außerdem beginnen wir mit unserer ersten, gemeinsamen Yoga-Session, auch diese natürlich live. (oder als Aufzeichnung, falls Du den termin verpassen solltest)

Woche 3: Behandlungswege

Gynäkologin Dr. med. Daniela Paepke spricht darüber, welche Veränderungen im Körper jetzt in den Wechseljahren angestoßen werden. Wie verändern sich die Hormone? Und welche Folgen hat das - körperlich und emotional? In diesem Modul lernst Du Deinen Körper neu kennen und die Veränderungen in den Wechseljahren besser zu verstehen. Und auch diese Woche treffen wir uns wieder für eine gemeinsame Yoga-Session mit Elena.

Woche 4: Die goldenen Regeln der Ernährung

Die Ernährung beeinflusst nicht nur unser Gewicht, sondern auch unser Energielevel, unsere Stimmung und sogar unseren Hormonspiegel. In diesen 2 Wochen lernst Du, wie Du Dich in Wechseljahren am besten ernährst, um Dich rundum gut zu fühlen - ohne zuzunehmen oder zu hungern. Im ersten Vortrag spricht Ernährungsberaterin Miriam Meister über die Grundregeln der Ernährung in den Wechseljahren. Und natürlich treffen wir uns auch wieder zum gemeinsamen Yoga.

Woche 5: Stoffwechsel & Verdauung

Ernährung wird auch als sanfte Medizin bezeichnet und das nicht ohne Grund: Lebensmittel haben eine Wirkung auf Dich. Diese Woche spricht Miriam darüber, wie Du verschiedene Symtpome mit Ernährung beeinflussen und lindern kannst. Außerdem wird es um Themen gehen wie: Gewichtsmanagement und Darm- und Lebergesundheit. Und ja klar, auch in diesen Wochen treffen wir uns wieder zum gemeimsanen Yoga.

Woche 6: Innere Kraft

Erfinde Dich neu! Die Wechseljahre sind nicht das Ende – sondern der Beginn einer großartigen neuen Lebensphase. ProAge-Coachin Elena Lustig vermittelt, wie wir uns jetzt vom Kleinmachen und von Erwartungen befreien und in unsere volle Kraft als Frau kommen. Und Yoga? Gehört einfach wieder dazu!

Deine Expertinnen

In diesem Kurs wirst Du von drei tollen Expertinnen begleitet. So bekomsmt Du wertvolles Wissen direkt aus erster Hand. Die drei sind:

Elena Lustig – Mindset & Yoga

Yogalehrerin, Coach & Host des Programms 

Seit vielen Jahren beschäftigt sich Elena Lustig intensiv damit, wie wir gesund und glücklich älter werden. Ihre Erkenntnisse hat sie in ihren Büchern “PRO AGE YOGA” und “PRO AGE LIFE” zusammengetragen. Sie begleitet Dich als Host durch das Live-Programm und leitet die wöchentlichen Praxis-Stunden mit Yoga, Meditation und Atemübungen für die Wechseljahre. 

Dr. med. Daniela Paepke – Behandlungswege

Gynäkologin & Privatdozentin 

Daniela Paepke ist praktizierende Ärztin und Expertin in Anthroposophischer Medizin, Naturheilverfahren, Homöopathie und Ernährungsmedizin. Jeden Tag berät sie Patientinnen in den Wechseljahren, wie sie ganzheitlich gesünder leben und ihren Heilungsprozess aktiv mitgestalten können. Sie ist Autorin des Buches “Ganz schön heiß hier – cool und stark durch die Wechseljahre”. 

Miriam Meister - Ernährung

Dipl. Ernährungsberaterin & Hormonfachberaterin 

Ganzheitliche Heilung ist der Fokus von Miriam Meister. Sie zeigt Dir die richtige Ernährung in den Wechseljahren, die sich positiv aufs Hormonsystem, das Wohlbefinden und nicht zuletzt auch aufs Gewicht auswirkt. Außerdem ist sie Meditationstrainerin, ganzheitliche Energietherapeutin und Therapeutin für Autogenes Training. 

Der Kurs ist super für Dich, wenn Du... 

✔️ Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest - ganzheitlich.

✔️ Lust hast, Dich neu zu entdecken und zu neuer Größe zu wachsen.

✔️ mit Yoga Deinen Körper und Geist stärken möchtest.

✔️ die Kraft einer Frauen-Gemeinschaft spüren möchtest.

Wie läuft der Online-Kurs ab? 

• Der Kurs umfasst 6 Wochen und findet LIVE via Zoom statt.
   
• Wir treffen uns jede Woche montags zu einem Vortrag und mittwochs zu einer Yoga-Praxis.
   
• Außerdem gibt es 3 Themen-Abende zu: Wechseljahre aus spiritueller Sicht, Beauty/Selfcare und Sexualität/Partnerschaft.
   
• In den Live-Terminen hast Du die Möglichkeit, alle Deine Fragen zu stellen. Außerdem gibt es eine WhatsApp-Gruppe, in der sich alle Teilnehmerinnen austauschen können.
   
• Nach Ende dieses Kurses steht Dir der Inhalt in "Mein Bereich" so lange zur Verfügung, wie es YogaMeHome gibt und das werden doch hoffentlich noch sehr viele Jahre sein ;)  PS: der Kurs steht Dir auch dann dauerhaft zur Verfügung, wenn Du keine Mitgliedschaft bei uns haben solltest.

Wie kann ich teilnehmen?

Dies ist ein ProgrammPlus+ und nicht automatisch in einer Mitgliedschaft enthalten. Durch den Kauf erhältst Du lebenslangen Zugang zu diesem Programm - unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns. Eine Mitgliedschaft lohnt sich aber dennoch, denn Mitglieder von YogaMeHome.org erhalten den Kurs günstiger.

Woche 1: Annehmen
Mit Elena Lustig

Woche 2: Hormone
Mit Dr. med. Daniela Paepke

Woche 3: Behandlungswege
Mit Dr. med. Daniela Paepke

Woche 4: Goldene Regeln der Ernährung
Mit Miriam Meister

Woche 5: Stoffwechsel & Verdauung
Mit Miriam Meister

Woche 6: Innere Kraft
Mit Elena Lustig