Yoga für jeden Tag
Wohltat für den ganzen Körper

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Dieses Video ist Teil des Programms: Yoga-Neustart

31 min
60
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Morgen-Yoga , Hüfte
ohne / mit
Fitness
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kräftigen, mobilisieren & spüren

Wenn wir jeden Tag Yoga machen, ist unser Körper viel besser trainiert, als wenn wir nur 1x in der Woche auf die Matte gehen. Es muss gar nicht lang sein aber sollte für ganzen Körper einen Benefit geben.

Hier erwartet Dich ein knackiger Flow und mit ein paar statischen Übungen. Wir arbeiten den ganzen Körper durch und öffnen insbesondere auch Deine Hüften, sodass Du Dich im Anschluss an diese Klasse einfach richtig gut fühlen solltest.

Hilfsmittel: 2 Blöcke

Genieß die Zeit mit mir auf der Matte,

Deine Elena

 

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4.78 von 5

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Video- Kommentare 

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Angela


Danke für die wunderschöne Praxis

Verfasst am 10.04.2024 um 09:02

Britta


Wow 🤗 Das war echt anstrengend, aber auch wohltuend. Manches kam mir allerdings sehr fortgeschritten vor. In der Position des hinabschauenden Hundes das Bein komplett nach oben zur Decke zu strecken scheint mir gerade absolut unmöglich zu sein 😢 Ist das mit Wiederholungen trainierbar oder kann es sein, dass es da individuell auch anatomische Grenzen gibt?

Insgesamt aber hat mir diese Klasse sehr gut gefallen, da ich mich jetzt danach tatsächlich flexibler und beweglicher fühle und auch echt ausgepowert ♥️💪👍

Verfasst am 02.03.2024 um 10:12

Elena


Liebe Britta, danke für deinen Kommentar! Heb das Bein einfach so hoch du kannst. Es wird leichter werden und du wirst höher kommen mit der Zeit! Und abgesehen davon ist es egal, wie hoch du dein Bein heben kannst. Es geht darum, In Deinem Rahmen so zu üben, dass Dir die Praxis gut tut! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2024 um 22:46

Kerstin


Leider ging es mir zu schnell als Anfänger. Ich musste immer gucken, was Du machst und kam dann nicht hinterher.

Verfasst am 03.12.2023 um 18:36

Elena


Liebe Kerstin, ja das kann sein. Es ist eine Level 2 Klasse. Vielleicht ist es am Anfang für dich besser, erst mal Level 1 zu üben und diese Session später noch mal zu wiederholen! 😜🙏🏻 Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2024 um 22:47

Bettina


Liebe Elena,
danke dir ganz herzlich für diese wohltuende Einheit. Fühle die angenehme Weite und Beweglichkeit in den Hüften, fühl mich rundum wohl. Ein sehr schöner Flow für jeden Tag!
Alles liebe
Bettina

Verfasst am 10.09.2023 um 10:09

Susanne


Diese Praxis tut gut, aber ich wünsche mir an einigen Stellen präzisere Anleitungen. Trotzdem danke für die schönen Minuten.

Verfasst am 02.09.2023 um 12:37

Birgit


Liebe Elena,
Auch diese neue Praxis für jeden Tag ist perfekt.Bei der Letzten ,hättest Du eine Vorbeuge im Schneidersitz dabei.Ich habe Dich verflucht,aber:Du hattest recht, nach vielem Üben würde es viel besser.Toll, dass Du immer diese positive Ausstrahlung hast
Namaste🙏🙏







Verfasst am 17.08.2023 um 12:06

Hanna


Nach der Klasse fühlt sich alles warm und geschmeidig an, vor allem Beine und Hüften sind wunderbar warm und durchgedehnt. Danke!

Verfasst am 06.08.2023 um 17:40

Martina


Danke für die energetisierende und wohltuende Praxis, liebe Elena. Alles einmal gedehnt und geweckt. 🙏🏼

Verfasst am 02.08.2023 um 22:12

angelika


Liebe Elena, vielen Dank für diese tolle kurze, aber intensive Praxis. Die Rückseite fühlt sich länger an und die Hüften sind weicher und weiter. Den Twist zum Abschluss finde ich super :)

Verfasst am 25.07.2023 um 19:50

Monique


nach diesem Mogenflow fliesst meine Energie wunderbar ich fühle mich sehr harmonisch und geschmeidig - vielen Dank dafür liebe Elena

Verfasst am 17.07.2023 um 08:17

Angela


Vielen Dank für diese wohltuende kleine Stunde 🥰

Verfasst am 16.07.2023 um 12:01

Petra


Liebe Elena, vielen Dank für diese wohltuende lösend-kräftigende Praxis. Dank ihr hab ich in der Sommerwärme wieder auf die Matte gefunden.
Herzlich
Petra

Verfasst am 14.07.2023 um 15:36

Angela


Das hat gut getan, liebe Elena. Danke dafür!

Verfasst am 13.07.2023 um 08:24

Nina


Es ist immer wieder schön, mit dir zu praktizieren. Ich fühle mich entspannt-gedehnt und bereit für den Tag.
Die Musik zur Untermalung sehr angenehm. Danke liebe Elena!

Verfasst am 11.07.2023 um 10:33

Jessica


Danke für diese wohltuende Praxis, liebe Elena! Mein ganzer Körper fühlt sich jetzt wieder weich und flexibel an und insbesondere der entstandene Raum in den Hüften ist ganz wunderbar. 🙏🏻

Verfasst am 11.07.2023 um 07:27

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angela


Danke für die wunderschöne Praxis

Verfasst am 10.04.2024 um 09:02

Britta


Wow 🤗 Das war echt anstrengend, aber auch wohltuend. Manches kam mir allerdings sehr fortgeschritten vor. In der Position des hinabschauenden Hundes das Bein komplett nach oben zur Decke zu strecken scheint mir gerade absolut unmöglich zu sein 😢 Ist das mit Wiederholungen trainierbar oder kann es sein, dass es da individuell auch anatomische Grenzen gibt?

Insgesamt aber hat mir diese Klasse sehr gut gefallen, da ich mich jetzt danach tatsächlich flexibler und beweglicher fühle und auch echt ausgepowert ♥️💪👍

Verfasst am 02.03.2024 um 10:12

Elena


Liebe Britta, danke für deinen Kommentar! Heb das Bein einfach so hoch du kannst. Es wird leichter werden und du wirst höher kommen mit der Zeit! Und abgesehen davon ist es egal, wie hoch du dein Bein heben kannst. Es geht darum, In Deinem Rahmen so zu üben, dass Dir die Praxis gut tut! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2024 um 22:46

Kerstin


Leider ging es mir zu schnell als Anfänger. Ich musste immer gucken, was Du machst und kam dann nicht hinterher.

Verfasst am 03.12.2023 um 18:36

Elena


Liebe Kerstin, ja das kann sein. Es ist eine Level 2 Klasse. Vielleicht ist es am Anfang für dich besser, erst mal Level 1 zu üben und diese Session später noch mal zu wiederholen! 😜🙏🏻 Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2024 um 22:47

Bettina


Liebe Elena,
danke dir ganz herzlich für diese wohltuende Einheit. Fühle die angenehme Weite und Beweglichkeit in den Hüften, fühl mich rundum wohl. Ein sehr schöner Flow für jeden Tag!
Alles liebe
Bettina

Verfasst am 10.09.2023 um 10:09

Susanne


Diese Praxis tut gut, aber ich wünsche mir an einigen Stellen präzisere Anleitungen. Trotzdem danke für die schönen Minuten.

Verfasst am 02.09.2023 um 12:37

Birgit


Liebe Elena,
Auch diese neue Praxis für jeden Tag ist perfekt.Bei der Letzten ,hättest Du eine Vorbeuge im Schneidersitz dabei.Ich habe Dich verflucht,aber:Du hattest recht, nach vielem Üben würde es viel besser.Toll, dass Du immer diese positive Ausstrahlung hast
Namaste🙏🙏







Verfasst am 17.08.2023 um 12:06

Hanna


Nach der Klasse fühlt sich alles warm und geschmeidig an, vor allem Beine und Hüften sind wunderbar warm und durchgedehnt. Danke!

Verfasst am 06.08.2023 um 17:40

Martina


Danke für die energetisierende und wohltuende Praxis, liebe Elena. Alles einmal gedehnt und geweckt. 🙏🏼

Verfasst am 02.08.2023 um 22:12

angelika


Liebe Elena, vielen Dank für diese tolle kurze, aber intensive Praxis. Die Rückseite fühlt sich länger an und die Hüften sind weicher und weiter. Den Twist zum Abschluss finde ich super :)

Verfasst am 25.07.2023 um 19:50

Monique


nach diesem Mogenflow fliesst meine Energie wunderbar ich fühle mich sehr harmonisch und geschmeidig - vielen Dank dafür liebe Elena

Verfasst am 17.07.2023 um 08:17

Angela


Vielen Dank für diese wohltuende kleine Stunde 🥰

Verfasst am 16.07.2023 um 12:01

Petra


Liebe Elena, vielen Dank für diese wohltuende lösend-kräftigende Praxis. Dank ihr hab ich in der Sommerwärme wieder auf die Matte gefunden.
Herzlich
Petra

Verfasst am 14.07.2023 um 15:36

Angela


Das hat gut getan, liebe Elena. Danke dafür!

Verfasst am 13.07.2023 um 08:24

Nina


Es ist immer wieder schön, mit dir zu praktizieren. Ich fühle mich entspannt-gedehnt und bereit für den Tag.
Die Musik zur Untermalung sehr angenehm. Danke liebe Elena!

Verfasst am 11.07.2023 um 10:33

Jessica


Danke für diese wohltuende Praxis, liebe Elena! Mein ganzer Körper fühlt sich jetzt wieder weich und flexibel an und insbesondere der entstandene Raum in den Hüften ist ganz wunderbar. 🙏🏻

Verfasst am 11.07.2023 um 07:27

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