Wechseljahre: erholsamer Schlaf
runterkommen & innere Stille finden

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18 min
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Stil
Yin
Thema
Wechseljahre , Abend-Yoga , Schlafen
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Yogapraxis für erholsamen Schlaf

Nichts geht über eine gut durchgeschlafene Nacht, oder? In den Wechseljahren nicht immer so leicht möglich. Diese Yogapraxis unterstützt Dich dabei am Abend runterzufahren, langsam zu werden und in die innere Stille zu finden. Für eine ruhige, angenehme Nacht. 

Hinweis: Du kannst die Klasse entweder auf Deiner Yogamatte üben oder direkt vor dem Schlafen im Bett.

Hilfsmittel: Bolster oder Kissen

Wechseljahre-Kurs: Im 6-wöchigen Online-Kurs zeige ich Dir zusammen mit einer Gynäkologin und einer Ernährungsberaterin, wie Du Wechseljahres-Beschwerden lindern kannst und kraftvoll in Deine neue Lebensphase trittst.

Eine geruhsame Nacht,

Deine Elena

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Video- Kommentare 

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Angela


Das war wunderschön. Danke für die Erinnerung daran, wie gut mir Weichheit tut.

Verfasst am 06.11.2023 um 18:55

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angela


Das war wunderschön. Danke für die Erinnerung daran, wie gut mir Weichheit tut.

Verfasst am 06.11.2023 um 18:55

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