Was kann uns helfen, mit den Wirren und Herausforderungen des Alltags umzugehen, die gerade dieser Tage immer intensiver zu werden scheinen? Nicht jeder Konflikt, innen wie außen, lässt sich auf der Yogamatte lösen. Yoga kann uns aber helfen, die inneren Ressourcen zu mobilisieren, so dass es uns leichter fällt, unser Vertrauen in die eigene Regulation zu stärken und Lösungen anzugehen.
In dieser Kundalini Yoga Stunde mit Asana, Pranayama und Mantra stärken wir unsere Mitte und den Pranafluss, so dass wir uns energetisch und mental neu ordnen können - für mehr Gelassenheit und Frieden in uns, und um uns herum.
Ich wünsche Dir viel Frieden mit dieser Praxis,
Dein Karta
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Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO
Mehr erfahrenLieber Karta Purkh Singh,
vielen Dank für diese wirksame, achtsame und abwechslungsreiche Session!!! Besonders gut gefallen hat mir die Ruhe mit der Du alles vermittelt hast. Ich hatte noch eine Idee bei der Ruhephase: Man kann sich vorstellen, man würde durch den Nabelpunkt (den Du nennst) Einatmen und den Atem in den ganzen Körper strömen lassen. Und beim Ausatmen aus dem Körper heraus durch den Nabelpunkt.
Alles Liebe!
Nadja
Liebe Nadja,
Danke für Deine Rückmeldung :-)
Ja, das ist eine wirklich gute Visualisation, die den zentrierenden Prozess noch verstärken kann. Danke für die Inspiration.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Lieber Karta,
es ist immer wieder eine Freude mit dir zusammen zu praktizieren.
Vielen Dank für diese Kriya, die immer noch herausfordern ist.
Cristina
Liebe Cristina,
leider lese ich diese Nachricht erst jetzt. Danke Dir, und ich hoffe, dass Du trotz der Harausforderung gut durch die Kriya gehen und alles für Dich daraus ziehen kannst, was Du brauchst.
Viele liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Sat Nam! Wie lautet de Titel der Kriya? Love & Light, Atmageet Kaur
Liebe Atmageet Kaur,
leider lese ich Deine Nachricht erst heute. Die Kriya stammt aus dem Manual "Self Experience" und läuft unter dem Namen "Adjust your rib cage and lower spine to develop strength and steadiness".
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Suuuuper kriya!
Es ist erstaunlich, wie du es schaffst, mich über die Grenzen meines Körpers hinaus zu bringen, und es ist fantastisch, wie sich dies auf die emotional Ebene wirkt! Herzlichen Dank :)
Liebe Karina,
leider lese ich Deine Nachricht erst heute. Danke für die Rückmeldung und ich hoffe, Du bist weiterhin gut dabei.
Alles Gutre und liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Wie immer , Karta, es war mal wieder so anstrengend, dass man alles herum vergessen hat.Dieses wunderbare Abschiedslied beruhigt alles .
Vielen Dank
Namaste
Liebe Birgit,
lieben Dank für das Feedback! Ich hoffe, es hat Dir auch ein bisschen Spaß gemacht und es freut mich, dass Dir das Abschiedslied so gut gefällt.
Viele Grüße und gern geschehen!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Lieber Karta,
vielen lieben Dank. ich finde diese Mantra wunderbar.
Sat Nam
Gruß,
Cristina
Liebe Cristina,
wie schön! Viel Freude beim Singenund Meditieren :-)
Liebe Grüße
Karta Purkh Singh
Sat Nam
vielen lieben Dank für diese anstrengend und wunderschöne Kriya. Wäre schön, wenn du das Mantra schreiben würdest. ich möchte es lernen und singen. Es war eine kraftvolle Übungsreihe. Klasse.
liebe Grüsse, Cristina
Liebe Cristina,
das freut mich sehr zu lesen :-)
Hier der Text:
Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
Hier noch der LInk zu der verwendeten Version:
https://open.spotify.com/intl-de/track/2XpplrM6xrsfqI2q7l3qua?si=20e094106a8644a5
Es gibt auch andere schöne Versionen davon.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
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Dich.
Nadja
Lieber Karta Purkh Singh,
vielen Dank für diese wirksame, achtsame und abwechslungsreiche Session!!! Besonders gut gefallen hat mir die Ruhe mit der Du alles vermittelt hast. Ich hatte noch eine Idee bei der Ruhephase: Man kann sich vorstellen, man würde durch den Nabelpunkt (den Du nennst) Einatmen und den Atem in den ganzen Körper strömen lassen. Und beim Ausatmen aus dem Körper heraus durch den Nabelpunkt.
Alles Liebe!
Nadja
Verfasst am 03.12.2025 um 12:38
Karta Purkh Singh
Liebe Nadja,
Danke für Deine Rückmeldung :-)
Ja, das ist eine wirklich gute Visualisation, die den zentrierenden Prozess noch verstärken kann. Danke für die Inspiration.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.12.2025 um 13:44
cristina
Lieber Karta,
es ist immer wieder eine Freude mit dir zusammen zu praktizieren.
Vielen Dank für diese Kriya, die immer noch herausfordern ist.
Cristina
Verfasst am 11.08.2025 um 19:38
Karta Purkh Singh
Liebe Cristina,
leider lese ich diese Nachricht erst jetzt. Danke Dir, und ich hoffe, dass Du trotz der Harausforderung gut durch die Kriya gehen und alles für Dich daraus ziehen kannst, was Du brauchst.
Viele liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.12.2025 um 13:46
Unbekannt
Sat Nam! Wie lautet de Titel der Kriya? Love & Light, Atmageet Kaur
Verfasst am 08.09.2024 um 12:58
Karta Purkh Singh
Liebe Atmageet Kaur,
leider lese ich Deine Nachricht erst heute. Die Kriya stammt aus dem Manual "Self Experience" und läuft unter dem Namen "Adjust your rib cage and lower spine to develop strength and steadiness".
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.12.2025 um 13:59
Karina
Suuuuper kriya!
Es ist erstaunlich, wie du es schaffst, mich über die Grenzen meines Körpers hinaus zu bringen, und es ist fantastisch, wie sich dies auf die emotional Ebene wirkt! Herzlichen Dank :)
Verfasst am 21.04.2024 um 11:31
Karta Purkh Singh
Liebe Karina,
leider lese ich Deine Nachricht erst heute. Danke für die Rückmeldung und ich hoffe, Du bist weiterhin gut dabei.
Alles Gutre und liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.12.2025 um 13:48
Birgit
Wie immer , Karta, es war mal wieder so anstrengend, dass man alles herum vergessen hat.Dieses wunderbare Abschiedslied beruhigt alles .
Vielen Dank
Namaste
Verfasst am 13.04.2024 um 11:32
Karta Purkh Singh
Liebe Birgit,
lieben Dank für das Feedback! Ich hoffe, es hat Dir auch ein bisschen Spaß gemacht und es freut mich, dass Dir das Abschiedslied so gut gefällt.
Viele Grüße und gern geschehen!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 15.04.2024 um 14:09
cristina
Lieber Karta,
vielen lieben Dank. ich finde diese Mantra wunderbar.
Sat Nam
Gruß,
Cristina
Verfasst am 04.04.2024 um 17:32
Karta Purkh Singh
Liebe Cristina,
wie schön! Viel Freude beim Singenund Meditieren :-)
Liebe Grüße
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 04.04.2024 um 17:48
cristina
vielen lieben Dank für diese anstrengend und wunderschöne Kriya. Wäre schön, wenn du das Mantra schreiben würdest. ich möchte es lernen und singen. Es war eine kraftvolle Übungsreihe. Klasse.
liebe Grüsse, Cristina
Verfasst am 26.03.2024 um 20:03
Karta Purkh Singh
Liebe Cristina,
das freut mich sehr zu lesen :-)
Hier der Text:
Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
Hier noch der LInk zu der verwendeten Version:
https://open.spotify.com/intl-de/track/2XpplrM6xrsfqI2q7l3qua?si=20e094106a8644a5
Es gibt auch andere schöne Versionen davon.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.03.2024 um 12:00