Ramona
Ich bin ganz überrascht, wie viel Wärme entstanden ist - und wie groß ich mich am Ende gefühlt habe!
Danke für diese neue Erfahrung!
Kundalini-Shorty
Wärme und Lebensenergie
Übung zur Stärkung
Diese Kriya besteht aus einer einzelner Übung. Sie stärkt Deine Fähigkeit, Deinen Atem so zu benutzen, dass Du damit auch Deine Lebensenergie stärkst, ebenso wie die Zirkulation in Deinem Körper und Dein Herz. Außerdem generiert sie eine angenehme Wärme im Körper, gerade recht für diese Jahreszeit. Die Übung dauert 11 Minuten, Du kannst sie überall machen, wo Du gut sitzen kannst und sie ist sowohl geeignet, die Energie zu steigern als auch um sie nach einem anstrengenden Tag auszugleichen.
Viel Spaß,
Karta
Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du auf der Wissens-Seite Yoga-Stil: Kundalini Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Karta Purkh Singh
Heilpraktiker & Kundalini-Lehrer
Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO
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ausblendeneinblendenKarta
Liebe Ramona,
geht mir genauso. Es freut mich zu lesen, dass die Kriya so gut bei Dir wirkt :-)
Lieben Dank für das Feedback und viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Aileen
Moin Karta,
Habe die Übung für meinen Start am Morgen ausgesucht und bin gespannt, ob was über den Tag nachwirkt. Mir ist wohlig warm und bin wacher. Werde die Übung auch mal abends nach einem anstrengenden Tag ausprobieren. Vielen Dank! Aileen
Karta
Liebe Aileen,
das freut mich sehr zu lesen. Wie hat die Übung denn nachgewirkt?
Viele Grüße!!
Karta Purkh ISngh
Sat Nam
Monika
Das ist eine ganz wundervolle Übung. Vielen Dank, lieber Karta! Ich habe sie heute morgen zum Aufwachen gemacht und mich danach spontan entschlossen, trotz windigem Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Da hatte ich dann gleich nochmal die Möglichkeit, Energie zu tanken. Ganz toll!
Kleiner Tipp: Ich habe mir während der 11 Minuten Musik angemacht (ong so hung von Maya Fiennes). Das hat mir geholfen, die Zeit durchzuhalten. (Im Durchhalten bin ich nicht so gut :)
Karta
Liebe Monika,
Danke für den Musik Tpp! Und Danke für daa Feedback - ja, nach dieser Übung an die frische Luft zu gehen ist wirklich fantastisch, auch bei widrigem Wetter :-)
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Maike
Lieber Karta Purkh Singh,
Tolle Kriya. Wie heißt sie und kann ich die Übung auch im Fersensitz machen?
Sät Nam , Maike
Karta
Liebe Maike,
das ist die Übungsreiche "For Lungs and Bloodstream". Und Du kannst sie auch im Fersensitz oder auf dem Stuhl praktizieren.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Petra
Vielen Dank, fühlt sich entspannt an und schön durchgewärmt bin ich auch
Wertvolle Übungen für mich
Karta
:-)
Angela
Für mich genau heute genau richtig. Soviel Wärme! Danke dafür
Karta
Liebe Angela,
das freut mich :-)
Hamburg hat gerade über 30 Grad - da können wir mit dem Üben noch ein bisschen warten, bis der Herbst kommt ;-)
Liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Maria
Lieber Karta.
danke für die wertvolle Übung. Nur eine Anregung. Vielleicht bin ich zu altmodisch aber ich wundere mich immer wenn ein Yogalehrer am Ende der Stunde sagt. Hab viel Spass. Ist die Spassgesellschaft schon im Yoga angekommen? Für mich geht es hier um ganz andere Dinge zB. innere Ausgeglichenheit, Ruhe, Wohlfühlen...nicht um Spass. Drum meine Anregung für alle Lehrer dieses Wort woanders zu verwenden.
Danke und liebe Grüße Maria
Karta
Liebe Maria,
Danke für die Anregung. Für mich ist der Spaß, oder besser das etwas altmodische Wort Freude, ein ganz wichtiger Bestandteil der Übung. Ich persönlich erlebe Freude und auch Spaß an der Praxis - das muss natürlich nicht für alle gelten.
Ich werde mir mal überlegen, wie ich das in Zukunft eventuell treffender formulieren kann.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Karta
Liebe Sabrina,
Danke für das Feedback. Ein leichtes Druckgefühl ist durchaus nicht ungewöhnlich, da Du diesen Bereich ja besonders bewegst und und durch das Anhalten der Luft auch besonders detonst.
Sollte das Druckgefühl nur kurzfristig sein, sehe ich keinen Grund etwas zu ändern. Sollte es länger anhalten, würde ich Dir raten die Intervalle zu kürzen.
Lass mich gerne wissen, wie die Übung sich für Dich weiter entwickelt.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sabrina
Lieber Karta,
denke für die spannende Übung! Bin gespannt wie es mir heute gehen wird! Nur eine Frage: ich spüre jetzt nach der Übung einen leichten Druck im Herzchakrabereich. Heißt das ich sollte öfter atmen?
Alles Liebe,
Sabrina
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Ich bin ganz überrascht, wie viel Wärme entstanden ist - und wie groß ich mich am Ende gefühlt habe!
Danke für diese neue Erfahrung!
Verfasst am 12.12.2022 um 06:15
Karta
Liebe Ramona,
geht mir genauso. Es freut mich zu lesen, dass die Kriya so gut bei Dir wirkt :-)
Lieben Dank für das Feedback und viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 14.12.2022 um 16:56
Aileen
Moin Karta,
Habe die Übung für meinen Start am Morgen ausgesucht und bin gespannt, ob was über den Tag nachwirkt. Mir ist wohlig warm und bin wacher. Werde die Übung auch mal abends nach einem anstrengenden Tag ausprobieren. Vielen Dank! Aileen
Verfasst am 17.11.2022 um 06:17
Karta
Liebe Aileen,
das freut mich sehr zu lesen. Wie hat die Übung denn nachgewirkt?
Viele Grüße!!
Karta Purkh ISngh
Sat Nam
Verfasst am 14.12.2022 um 17:05
Monika
Das ist eine ganz wundervolle Übung. Vielen Dank, lieber Karta! Ich habe sie heute morgen zum Aufwachen gemacht und mich danach spontan entschlossen, trotz windigem Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Da hatte ich dann gleich nochmal die Möglichkeit, Energie zu tanken. Ganz toll!
Kleiner Tipp: Ich habe mir während der 11 Minuten Musik angemacht (ong so hung von Maya Fiennes). Das hat mir geholfen, die Zeit durchzuhalten. (Im Durchhalten bin ich nicht so gut :)
Verfasst am 02.11.2022 um 16:08
Karta
Liebe Monika,
Danke für den Musik Tpp! Und Danke für daa Feedback - ja, nach dieser Übung an die frische Luft zu gehen ist wirklich fantastisch, auch bei widrigem Wetter :-)
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 08.11.2022 um 14:27
Maike
Lieber Karta Purkh Singh,
Tolle Kriya. Wie heißt sie und kann ich die Übung auch im Fersensitz machen?
Sät Nam , Maike
Verfasst am 27.03.2021 um 07:32
Karta
Liebe Maike,
das ist die Übungsreiche "For Lungs and Bloodstream". Und Du kannst sie auch im Fersensitz oder auf dem Stuhl praktizieren.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 27.03.2021 um 19:25
Petra
Vielen Dank, fühlt sich entspannt an und schön durchgewärmt bin ich auch
Wertvolle Übungen für mich
Verfasst am 06.03.2021 um 13:57
Karta
:-)
Verfasst am 08.03.2021 um 17:37
Angela
Für mich genau heute genau richtig. Soviel Wärme! Danke dafür
Verfasst am 23.08.2019 um 10:20
Karta
Liebe Angela,
das freut mich :-)
Hamburg hat gerade über 30 Grad - da können wir mit dem Üben noch ein bisschen warten, bis der Herbst kommt ;-)
Liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Verfasst am 27.08.2019 um 19:24
Maria
Lieber Karta.
danke für die wertvolle Übung. Nur eine Anregung. Vielleicht bin ich zu altmodisch aber ich wundere mich immer wenn ein Yogalehrer am Ende der Stunde sagt. Hab viel Spass. Ist die Spassgesellschaft schon im Yoga angekommen? Für mich geht es hier um ganz andere Dinge zB. innere Ausgeglichenheit, Ruhe, Wohlfühlen...nicht um Spass. Drum meine Anregung für alle Lehrer dieses Wort woanders zu verwenden.
Danke und liebe Grüße Maria
Verfasst am 18.01.2019 um 17:57
Karta
Liebe Maria,
Danke für die Anregung. Für mich ist der Spaß, oder besser das etwas altmodische Wort Freude, ein ganz wichtiger Bestandteil der Übung. Ich persönlich erlebe Freude und auch Spaß an der Praxis - das muss natürlich nicht für alle gelten.
Ich werde mir mal überlegen, wie ich das in Zukunft eventuell treffender formulieren kann.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 23.01.2019 um 13:35
Karta
Liebe Sabrina,
Danke für das Feedback. Ein leichtes Druckgefühl ist durchaus nicht ungewöhnlich, da Du diesen Bereich ja besonders bewegst und und durch das Anhalten der Luft auch besonders detonst.
Sollte das Druckgefühl nur kurzfristig sein, sehe ich keinen Grund etwas zu ändern. Sollte es länger anhalten, würde ich Dir raten die Intervalle zu kürzen.
Lass mich gerne wissen, wie die Übung sich für Dich weiter entwickelt.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 08.01.2019 um 11:42
Sabrina
Lieber Karta,
denke für die spannende Übung! Bin gespannt wie es mir heute gehen wird! Nur eine Frage: ich spüre jetzt nach der Übung einen leichten Druck im Herzchakrabereich. Heißt das ich sollte öfter atmen?
Alles Liebe,
Sabrina
Verfasst am 08.01.2019 um 06:47